|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אתה מעוניין בכל הנושא ממליץ לך גם, ספר מאוד מקיף שמסביר גם הרבה דברים אחרים |
אוקיי,מבחינת השומן בדיאטה רגילה מהי הכמות הדרושה?
|
תלוי מה המשקל, צריכה להיות כמות סבירה
|
ציטוט:
1? או בקיצור כמה אמור להיות לאחד ששוקל 88. |
ציטוט:
מה המסקנה של כל הנושא הזה? אם אני עושה חיטוב של חודש עד חודשיים,זה חיטוב שהוא יותר קשה וטובעני ולכן הוא לא מתאים לכלל האכולוסיה,אבל בחיטוב הזה רצוי להיות דלים בפחמימה? ובמידה ואני מחליט על חיטוב ארוך יותר הדיאטות מהסוג הזה לא עדיפות?? the pharmacist-על איזה שיטה היית הולך בחיטוב שכזה?ואיך אתה מחלק את היחס חלבון-שומן-פחמימה בסוג כזה של תפריט? |
מה שהוא הסביר זה שאם אתה באחוז שומן די גבוה בין 20-15 אין סיבה לעשות דיאטת דלת פחמימות להיפך, עדיף לעשות דיאטה פשוט של גירעון קלורי עם פחמימה של בין 200-400 (כי גם ככה אין הבדל ואם זה נכנס לך בערכים לה לא) מצד שני הוא הסביר שברגע שנכנסים לאחוזי שומן היותר נמוכים ונתקעת בדיאטה הרגילה אז יש מצב שדל פחמימה יעזור לך להוריד את העוד כמה אחוזים האלו
זה הכל |
ציטוט:
אני בטוח שגם החברים שך בynet התייחסו לנושא הזה, באופן יותר מקיף אפילו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ