ישראלבודי - תפריט לחורף ושאלה

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט לחורף ושאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60866)

נעל	07-11-09 13:41

תוסיף בסביבות ה 50 גרם שומן, זה יהיה עוד 450 קלוריות ככה שהתפריט כבר יהיה סביר.
אני הייתי מוסיף 70 גרם שומן ו300 גרם פחמימה אבל זה אני..
למה לעזאזל אתה אוכל 1.5 קילו ירקות ביום, אתה בעונש?

avishav1

07-11-09 17:58

תוסיף שומן דחוף,ותעלה קלוריות לפחות עוד 500.

eden.B.

08-11-09 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 941411)

ל90 קילו זה כלום קלוריות
אני 86 ואני אוכל בין 5-7 אלף ביום
מה גם שחסר לך הרבה פחמימות 300 זה כלום
תעלה ל500
ושומנים ל 100

ד"א לא הגיוני סיבים 7
ב100 גרם פייבר ואן יש כמעט 50 גרם

ואחי אתה באמת חי בסרט 7 אלף קלוריות??!!! אתה לא רוני קולמן ולא גאי קאטלר...

Homie

08-11-09 00:46

אחי אתה אמור לעלות איזה קילו שומן בחודש בתפריט כזה.

eden.B.

08-11-09 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 941761)

עוד 70 גרם שומן ו300 גרם פחמימ?!!!?!!?!?!?!?!?!? מה עשית אותי אחי אתה רציני שאני יאכל 650 גרם פחמימה ביום???? אתה לא נורמאלי אני ייצא מהמסה עם % שומן של 20+++ ועכשיו אני עומד גם ככה על 15 בערך....

eden.B.

08-11-09 00:49

קיצר מה אתם אמורים על השינוי הזה: להוסיף בביניים 2 כפות של חמאת בוטנים במקום 5 ביצים 6 להוסיף לפחמימה של אחרי אימון במקום חצי קערה (שזה נרלי 150 גרם) לקערה מלאה (300 גרם, אני מפוצץ אותה^^) וזהו.
מה אומרים?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:30.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד