תנו לי רגע לדעת עם הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר...!@#!@
אז הבנתי נכון תהבדלים בין ליפטר לבילדר: בילדר בעל יותר מסת שריר אך יותר חלש בקצת מליפטר והליפטר יותר חזק מבילדר עם פחות מסת שריר ממנו אך הסיבולת כוח של הליפטר הוא קצר יותר (10 שניות) לעומת הבילדר שהסיבולת של הכוח היא ארוכה יותר???
|
בילדרים הם לא בהכרח עם יותר מסת שריר מאשר ליפטרים.
|
10.36387 ליתר דיוק
|
כן אבל זמן מחצית החיים של היפרטרופיית הכוח של הבילדר דועכת בכמות המנה בין הסיבולת של הליפטר לבין המשקל על המוט בהפרש קבוע בזמן התרגיל
|
בילדר חיי בישביל הגוף ופאורליפטר בישביל המוט המתרות של שניהם שונות אתה יכול לראות את ההבדלים בתחריות
|
ליפטרים = שמנים
בילדרים = חטובים זה הכל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
http://asp.elitefts.com/images/uploa...e-bathroom.jpg |
קובה מעריץ1
|
מה לא ברור? ליפטר חזק יותר מבילדר.לא הבאנתה את הקטע של הסיבים?
|
ליפטרים חזקים ושמנים
בילדרים חלשים וחטובים תמידד אלה הם חוקי הטבע!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile...5409_920_n.jpg
http://www.google.co.il/imgres?imgur...0&tx=85&ty=118 שמנים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
ציטוט:
זה הכל. |
ניב צודק..ליפטר לא בהכרח יהיה שמן.אבל רובם לא מרוכזים באיך שהם יראו.המטרה העיקרית שלהם זה כוח.ליפטרים מגיעים למשקלים מטורפים של 300 {ויותר כמובן} קילו סקוואט למשל.נראה לך הגיוני שבילדר ירים משקל כזה כשהוא מרוכז בעיקר באיך שהוא יראה?
ושימי.המון מזל טוב על הבאן. |
ציטוט:
|
לבנים.
אדומים. |
ומה ההבדל בסיבים בין בילדרים לבין ליפטרים?
|
רשמתי כבר.תראה למעלה.,
|
אז תשמע ליפטר ובילדר זה אותם סיבים
לבנים זה כוח אדומים סיבולת זה הכול |
נכון.לא אמרתי אחרת.התכוונתי לזה שליפטרים מתמקדים יותר על גירוי של הסיבים הלבנים.
|
ובילדרים?
|
אדומים (:
|
למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון? |
כן אחי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולא יצא לי בשום תחרות לראות ליפטר מחוטב כמו בתמונות ששמתם, זה בטח סתם חיטוב שהם עשו לכיף או משהו הם לא ככה ביום יום.הם צריכים לאכול כמו בהמות בשביל הכוח, או שאני טועה? |
ציטוט:
|
אבל הוא בטח דוחק 200 + (תלוי מה המשקל שלו)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
what r u talking about? thats y the best builders r really strong and work sometimes like lifters |
ציטוט:
|
ציטוט:
the fibers that have hypertrophy in the muscles the ones that make the sarcomere get bigger r the white ones not the red ones |
ציטוט:
|
ציטוט:
u r so trapped in what u read and think all is black or white take a lifter, give him food, add him 3-6 sets of biceps / triceps give him 500-800 calories more then he needs and u have a big 13-16 BF lifter or a strong 13-16 BF builder put them both on a cut for 8-12 weeks and u have a big strong cut lifter / builder |
ציטוט:
medicine human physiology not important stuff that should be considered |
ציטוט:
|
what u mean?
i read and learn things from books, or the net its important to know what parts of your body ur using when you train and when you coach and specifically if u train heavy and coach people who train heavy plus knowledge is power |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ