חלש כל כך
 

בסירטון אחד הפייבוריטים שלי
עשה במשך 30 דקות,
פותחים שעון, ובכל דקה עגולה הוא צריכה להיכנס לחזרה אחת כל פעם תרגיל אחת
דד ליפט 240
סקוואט 200
פוש ג'רק 145
בסירטון זה רק השלשה האחרונה, בחור מטורף
שתיהיה בעניין שזה בחור שרץ 5 ב18 דקות, ועושה זיליון אלף מאסל אפים

http://www.youtube.com/watch?v=E4O67tv_hyo

הומי, אתה נחשב מאמן קרוספיט עכשיו?

הפוש ג'רק נראה מוט של 900 פאונד אוהב את הצלחות אימון האלה

עוד לא
אני נחשב יפה במיוחד

שלחתי לך הודעה בפייסבוק תסתכל

רעיון ממש טוב לאימון דווקא כל הקטע של משקלים גבוהים כל דקה, אפשר לשלב עם מתח וכאלה ויהיה וואחד רצח...

כן גאון קוראים לזה קרוספיט.

רוב הקרוספיטרים שראיתי במו עיניי סתם עושים circuits אינסופיים בלי שום הגיון

במו עיינך ראית אנשים בארץ, כמו כל דבר בארץ צריך לעשות אותו בחפיף ולא להגיע לשום מקום

תכלס הקרוספיטרים פה בארץ ממש אבל ממש לא מרשימים, אני אסביר.

הומי - אם אתה קורא בנושאי קרוספיט, אתה בטח שמעת על AJ Roberts, שיש לו טוטאל של מעל 2800 פאונד (כן כן, בארגון שהוא מתירני ולא STRICT כמו IPF, אבל עדיין הוא מהאנשים החזקים בעולם.)
בכל מקרה הוא עשה הסבה לקרוספיט ותרשמו מה אני אומר - הוא הולך להיות אחד הטובים בעולם.

בכל מקרה, מה שהוא אמר, שזה די פשוט, הוא שכוח לוקח שנים לפתח, סיבולת ויכולות מטבוליות\אירוביות הרבה יותר קל. זאת עצם הבעיה בארץ. רוב הבילדרים חלשים וזה לא מקרה שגם רוב הקרוספיטרים חלשים.
אף אחד לא ישכנע אותי שלעשות 30 חזרות סקבט עם 60 קילו תורם למשהו.
אני מבטיח לכם שחצי מהפורום פה, בעיקר החבר'ה היותר ותיקים יהיו תותחי קרוספיט.

אני התחלתי לפזול לכיוון הקרוספיט פה ושם. אבל אני חייב לומר שחבר שלי שמתאמן בהרצליה דווקא טוען שיש שם גם בנות וגם בנים מאד מאד חזקים מבחינת משקלי עבודה והנפות אולמפיות

מה למשל?

אני לא שמעתי דברים כאלה.

הוא אומר שיש שם איזה בחור שהוא 70 ומשהו קילו עם דדליפט 200 אם אני לא טועה וסקוואט גם מאד חזק ובחורות שעושות סנץ של 70-80 קילו על משקל גוף לא כזה גבוהה.
הוא אישית בן אדם שמתאמן מאד ברצינות, אז אני נוטה להאמין לו.

הטכניקה שלהם בדרך כלל פארטיה אז אני לא אתפלא אם זה היצ'ינג, רצועות וכו'.

מה שהצחיק אותי על קרוספיט זה ריץ' ההוא שטען שהוא טבעי.
רובם שם חרטטנים, בטח בטופ העולמי

בטופ העולמי בכל ספורט אין בן אדם שהוא טבעי ב100 אחוז.

אין לי מושג לגביי הטכניקה שלהם שם

אגב ממה שהבנתי בקרוספיט בכל המכונים שיש בארץ בהתחלה הם מתעקשים שתעשה אימוני בסיס כאלו שזה בעצם אימוני טכניקה לתרגילים המורכבים ולהנפות ואז רק תוכל להתחיל להתאמן.

הגיוני לגמרי, זה עדיין לא מוריד את העובדה שהם ליצנים.
כשאתה אומר לי קרוספיט בארץ, הדבר הראשון שקופץ לי לראש זה ליצני אירובי שהתחילו לעשות סקוואט וקלינים.
לאנשים בארץ חסרה המודעות לכוח בסיסי.

אתה סוג של צודק למרות זאת יש כמה רציניים...

בארץ זה ספורט להיפסטרים.

כל התנועות שעושים בקרוספיט בנויות על צ'יטינג.
אין שם כמעט ותנועה אחת נכונה, [ועשיתי קרוספיט מספיק זמן כדי לומר את זה בביטחון עוד הרבה לפני שנירשמתי לחדר כושר]
וגם החברה הממש רציניים שכן עובדים נכון ועושים 7 מיליון חזרות מכל דבר, לוקחים ממתקים ושטויות.
חוץ מזה שרוב התרגילים הם עם משקל גוף ו90 אחוז מהחברה גמדים קטנים ומחוטבים.
לא בשבילנו השם ירחם.
אני אומר שצריך לייצר מנגנון אימון שונה לגמריי שמבוסס על הנושא, מישהו זורם לשלב בין ss קרוספיט וabcd?
:p

שמע אתה מדבר שטויות מפה עד עזה, באמת,
רוב המתחרים והחברה הרציניים עובדים בצורה מושלמת ולא פלא שחלק מהם מרימים
משקלים שיכולים להכניס אותם לנבחרות האולימפיות של המדינות שלהם (לא שיש להם סיכוי
מול הרוסים והסינים, אבל בשביל בן אדם שזה לא הספורט הספציפי שלו זה דיי מרשים)
אף אחד לאעושה 7 מיליון חזרות מכל דבר, זה רק בארץ כי אנשים מפגרים,
הקרוספיט האמיתי זה עבודה כבדה לפעמים לחזרות גבוהות אבל אין מה לעשות החברה שמגיעים
למקומות הגבוהים עובדים יפה וחזק.

הדגשים של המאמנים האמיתיים ולא של החאפרים, זה כל הסקוואטים פחות או יותר AST
בגלל שזה גם בא לידי ביטוי באולימפיות, בנוסף יש מתח קיפינג ויש גם מתח סטריקט ככה
שלהגיד שהם עושים 38195 חזרות בתנועה מוזרה זה נכון אבל עדין עושים איזה 20-30 סטריקט.

אגב המתחרה הממוצע בגברים הוא איזה 80-90 קילו ובאיזור ה175-185 אז אתה ממש לא יודע על מה אתה מדבר

http://www.rawstrengthandconditionin...mpetitor-.html

http://crossfitimpulse.com/statistic...crossfit-games


שוב חבל שאתם לא נכנסים לקישורים שאני שם,
אלברט, מזה קורא, חזרתי עכשיו מסמינר בחו"ל, מן הסתם שאני יודע דבר או שניים מלפני,
בקרוב מאוד גם טס לחו"ל לעשות הסמכה ל LVL1,

התוכנית שאני עובד זה של OUTLAWAY וזה דגש על הרבה כוח גם, תלוי בסייקלים כי זה כעיקרון
תוכנית שמיועדת למי שרוצה להתחרות, אבל המטרה זה כוח בנוסף לכושר האירובי.

בהרצליה יש אולי בחור אחד שמניף 80 קילו ככה שבחורות בטוח אין, אני חושב שהבחורה הכי
חזקה שם עושה קלין גרק של 60, הנפה בטח 40-45.

דד ליפט של 200 קילו אני דיי בטוח שאין כמעט לאף אחד שם,
התאמנתי שם תקופה, חבר טוב שלי שהוא השותף שלי לאימונים היה מאמן שם גם תקופה,
אני הייתי מבחינת משקלי עבודה של הבסיסיים הרבה יותר חזק מהרוב שם.

אם ככה אז נתנו לזה אכושילינג שם רע פה בארץ.
מקווה שאתה צודק.
זה יכל להיות אחלה ספורט.

זה לא ממש ספורט, כשהופכים את זה ל"ספורט" נטו, זה נפגע. קרוספיט יכול להיות נהדר כשאתה מתעסק בתחום ספורט X או Y עם מטרה מסוימת, במיוחד כשהמטרה הזאת קשורה איכשהו לכח מתפרץ ויכולת אתלטית כללית. זה אחלה אוסף של רעיונות שלעומת מה שהרבה חושבים, לא הומצא אתמול ולא שלשום. כמעט כל האימונים שלי ושל עוד הרבה אנשים שלא בדיוק מתחברים למותג עצמו מתבססים על עקרונות כלשהם של קרוספיט, רק בלי המותג, המסחרה וה"מיסוד" הזה תחת השם "קרוספיט".

רוב המתאמנים הארעיים וחברי הכת של העניין הזה זה כבר משהו אחר לגמרי מאנשים שמנסים לגרום לרעיונות הבסיסיים של הקרוספיט לעבוד לטובתם בלי כל הרעש שמסביב. רובם מתאמנים בעיקר עם המצלמה ועם הmasculinity issues שלהם - וכנראה גם יקפצו לטרנד הפיטנס הבא ברגע שכזה יופיע.

אני צודק תמיד.