ישראלבודי - איך אתם אוכלים כל כך הרבה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך אתם אוכלים כל כך הרבה (https://israelbody.com/showthread.php?t=68199)

pickup

19-10-10 23:34

איך אתם אוכלים כל כך הרבה

אין לי מושג איך אתם אוכלים כל כך הרבה (ככה אתם אומרים)
אבל אני לא מצליח לאכול יותר מ-1500 קלוריות ואם אני ממש דוחף בכוח אני מגיע ל-1800 קלוריות
כדי להעלות 2 קילו בחודש אני חייב לאכול לפחות 2500 קלוריות יום

גיליתי שאין לי בעיה לאכול כמויות של חמאת בוטנים (מכור לזה...) וגם יש בה פול קלוריות
אבל האם זה בריא לאכול כל יום 150-200 גרם חמאת בוטנים??

תודה:)

No Troll

19-10-10 23:36

זה בסדר, העיקר שתגיע לערכים טובים.

BigWolf

19-10-10 23:58

בס"ד

אחד הדרכים הטובות והקלות ביותר להגדיל את התאבון - זה לעבוד קשה (בכל המובנים) באימונים! פשוט צריך להתייחס ברצינות לנושא.

hypertrophy

20-10-10 00:01

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב....
שמן זית..טחינה

daniel maron

20-10-10 15:34

תתרגל, כל שבוע תוסיף קלוריות תתרגל לאכול הרבה פשוט בלי בכיינות פשוט תאכל כמה שאתה צריך.. יש מלא מזונות שישלימו לך ערכים.

Jueizk

20-10-10 17:05

לא מבין מה הבעיה, תאכל כל יום צנצנת של 500 גרם חמאת בוטנים.

קפטן שלד

20-10-10 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1033116)

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב....
שמן זין..טחינה

:confused::confused::confused::confused:

טלסביון

20-10-10 17:38

בסוף אתה תתרגל . אני דוחף אוכל ואני אשכרה רואה את עצמי גדל , אז זה נותן מוטיבציה.

lebronI

20-10-10 22:35

אני שואל את עצמי את אותה שאלה.
מ 88 קילו אני עכשיו על 105

SmokingSnake

21-10-10 00:23

מקפידים לאכול 4 ארוחות גדולות ביום, עובדים קשה באימונים ואז הגוף מתרגל להכניס הרבה גם, אם לא הגעתי ל5000 קלוריות באותו יום אני דוחף 3 פרוסות לחם עם טחינה/ 100 גרם אגוזים וגביע קוטג'

מה גם שמרוב שהקיבה מתרחבת יש לי ארוחות שאני עובר את ה3000 קלוריות בארוחה אחת בלי למות, אבל לרוב זה ביום שישי בערב

תתרגל לאכול חצי קילו בשר בארוחה אחת, הכל יהיה בסדר
הכי חשוב תאכל מה שטעים לך(בלי הגזמות של סוכר)

subzero1122

21-10-10 04:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1033116)

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
שפיך....
שמן זין..טחינה

:confused::confused::confused:

hypertrophy

21-10-10 12:02

יווואווו אתם מתים

subzero1122

21-10-10 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1033438)

יווואווו אתם כ1ס1נים

:confused::confused::confused::confused::confused:

Cuba	21-10-10 17:54

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31.