|
כף הגשה של חלבון בארוחת בוקר
כל בוקר אני אוכל דגנים עם סיבים תזונתיאים עם חלב...
שמעתי שצריך לאכול את זה עם כף הגשה של חלבון.. בגלל הפירוק שריר בשעות השינה.. זה הכרחי לעשות את זה? כי פשוט אני מעדיף לקחת רק אחרי אימון שלא יגמר לי מהר.. |
אתה יכול לאכול עם זה כל מקור חלבון שבא לך. אבל למי יש כח לאכול על הבוקר, פשוט שותים תאבקה. אם אתה לא רוצה שייגמר מהר אז תקנה את השק.
|
ציטוט:
|
לא שאלתי על כח לאכול!!!
שאלתי אם זה הכרחי לגוף! |
ציטוט:
|
מומלץ חלבון שמתפרק מהר בבוקר אחרי שעות שינה בהן הגוף בתהליך קטבולי..
זאת בחירה שלך, אבל זה מומלץ באמת. תאכל חצי סקופ, אולי גבינת ריקוטה בנוסף.. |
זה יותר תלוי בתקציב
אם יש לך תיכול ליקנות חלבון לבוקר אבל לשאלה שלך אתה לא חייב שייק חלבון לבוקר. |
ציטוט:
בבוקר נאלתר דברים אחרים. |
סתם לדעת מי אמר לך שצריך שייק בבוקר ? :\
אני אוכל כל יום 300 מ'ל חלב עם דגנים בעלי סיבים תזונתיים לבי שום יוגורט או אבקה וזה מצווין אין שום צורך לקחת אבקה בבוקר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ