שאלה ממש דחופה רק למי שמבין
התחלתי לפני חודש חדר כושר ועבדתי על יד שמאל וימין בדיוק אותם סטים הכל אותו דבר
אבל אני מרגיש ובדקתי יד ימין התנפחה ויד שמאל בקושי מישהו יודע למה יש ניגודים בינתהם? |
הגוף לא סימטרי זה בסדר..
זה גנטי אבל הזמן יעשה את שלו אתה מתאמן כולה חודש עם הזמן זה יתאזן.. |
כן תתאמן עוד כמה שבועות זה עובר גם לי זה היה ככה
|
ממש דחוף...
לגוף יש אסימטריה טבעית... תנסה לעבוד עם דאמבלים, זה יכול לעזור באיזון |
תרחיב בבקשה על איך עבודה חופשית יכולה לסייע לאסימטריה ?
|
ציטוט:
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני. עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק. כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר. |
ציטוט:
אם אני מתקשה בחזרות האחרונות נגיד בדאמבלים... עם יד שמאל , אז שמאל היא החלשה ? |
ציטוט:
אתה פשוט עומד מול המראה וכיול לזהות את זה בד"כ. לי נגיד מאוד מפריע שיד שמאל שלי קטנה מיד ימין. 99% שגם לך יש יד אחת קטנה מהשנייה |
ציטוט:
והתחלתי רק מהבוקר (אחרי משמרת לילה שלא ישנתי) לאכול לפי תפריט :) (בהצלחה לי) .. שאני אעלה חזרה למשקל שהפסקתי להתאמן ממנו ... אנסה לשים לב אם יש לי יד גדולה מהשנייה הבעיה אצלי .. שהכתפיים אצלי ענקיות! ביחס לידיים (אשליה של יד קטנה) והידיים אצלי גנטיקה חלשה רצח : \ . (לא גודלות!) למרות שיש לי פיק רצחני :) . תודה ... אני אנסה לשים לב . |
ציטוט:
|
ציטוט:
כלומר 70 בבוקר, ו 71-72 בערב... וכלום אחי, לא משנה כמה אוכל דחפתי לא זזתי... בוא נקווה שהפעם אני אשבור את זה צ'יק צ'ק ... כי זה ביאס אותי |
תמדוד היקפים במצב קר בשתי הידיים, אם ההבדל הוא של 1-2 ס"מ אז הבעיה היא בחוסר סימטריה, זה נפוץ מאוד ואין צורך לדאוג.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ