התייעצות| הדרך הכי טובה לחטב
 

לחטב בלי לאבד יותר מדי שריר אם ביכלל.
אם יש לי מאסה טובה של נניח 16 אחוז שומן ואני רוצה לחטב לבערך 10-8.
בלי לאבד את המסת שריר.

מה הדרך הכי טובה?

לקצץ כמעט לגמרי בפחמימות ולהגביר את החלבון והשומנים?
פעמיים בשבוע אירובי ושאר השבוע כח ? משקולות ?

אני יודע שזה דברים מורכבים אבל לא לניכנס לפרטים בכלליות יותר

אני הולך אוטוטו להיכנס גם ככה לייעוץ אבל כדי לאגור עוד ידע זה לא מזיק

תקרא את המדריך המלא לחיטוב, אם לא תתעצל לקרוא את כולו, תדע מה הדרך הטובה והנכונה לחיטוב.
אל תחפש כאן תשובות קצרות. =\

מחזק את דני
ידע זה כוח. ככל שתדע יותר תטעה פחות

אני לא יכול יותר

לא יכול יותר לקבל ידע שאני לא יודע מה לעשות לגיבו ולהתייעץ איתו עם אנשים מה אתם חושבים מה לא חושבים
ואני מתייעץ עם מדריכי חדר כושר ודי לא יכול יותר

אני הולך לייעוצים אצל יזראל בודי והולך לתת מעצמי 110% בכל יום ויומו
אני אגיע למה שצריך בדרך הקשה או בדרך היותר קשה
יעלה לי כסף שעבדתי בשבילו הרבה אבל אני אצבור ידע וניסיון לחיים.

נראה שאתה לפני צבא, לא ממליץ לך עכשיו לבזבז כסף לחינם. הרי עוד כמה חודשים אתה תתגייס ולא תוכל להתאמן ברצינות (אני מקווה שלא תהיה בקרייה)
תקרא מאמרים בלי להתעצל, זה לא תורה מסיני.

ואם נקצר ל שתי המילים את התשובה לשאלתך : אירובי + אמינו

ההפך, שלושה - 4 חודשים של עזרה מיזראל בודי בשיפור הכושר יעזור לי לקרבי. ידע לחיים. אני לא עושה אחר כך מה שאני יכול לעשות מחר. או היום.