מאמר חדש שלי באתר ,הפעם אימוני גב
|
תודה רבה מאמר מצויין קראתי אותו ורשמתי גם שם תגובה.
|
מאמר מעולה כמו תמיד :)
|
ציטוט:
|
מאמר שחידש לי הרבה דברים.
תודה רבה ארבל! :) תמשיך ככה איש יקר. |
אחלה מאמר , מה הטעון שלך מאוחרי האימוני פאמפ? אני מעדיף לקרוא להם אימון קל לפני אימון כבד
|
ציטוט:
יש תמיד מקום לגיוון בטווחי חזרות האימונים האלו נותנים קצת מנוחה למפרקים שסופגים שחיקה ממשקלים כבדים ביותר (אף אחד לא מכונה ויכול להתאמן כבד כ-ל השנה ,חוץ מאולי עמית ספיר שזה אחד האנשים היחידים שראיתי שעושה סקוואטים של 220 קילו פאקינג שבועיים לפני תחרות כאילו זה כלום) ,אבל טווח החזרות הבינוני הזה עם משקל מכובד עדיין אפקטיבי לבניית מסת שריר . קיימת גם טענה שזרימת דם מוגברת לשריר לאורך זמן משפרת את פוטנציאל הגדילה. |
ציטוט:
פשששש... כתבה לעניין כל הכבוד... טיפים חשובים נתת שם:) |
כל הכבוד אחשלי , מאמר מצויין
|
יש אילו הם יתרונות לפולי/מתח , אני שוקל להוריד אותם ולעבוד רק על תרגילי חתירה למיניהם לזמן מה הקרוב , יש איזושהיא סיבה להשאיר אותם ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
( לא לקטע של המראה אל יותר כח ) |
ציטוט:
אבל זה עניין של העדפה דוגמא לפאוורליפטר מוצלח שעושה המון מתח זה מאט קרוזלצ'קי שמפורסם בסרטונים של עלית פיטנס |
ציטוט:
|
ציטוט:
גב זה שריר גדול מאוד ,גם פאוורליפטר לא יכול לכסות את הגב בתרגיל אחת וזהו |
ציטוט:
ואני לא מתיימר להיות פאוורליפטר אני פשוט אוהב את שיטת האימון שלהם . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לי זה בעייתי כי יש לי פציעות כתפיים כרוניות . |
ציטוט:
אבל אני מכיר אנשים שלא מוכנים לעלאות עלייהם בכלל |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ