ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איך זה לאחרי האימון?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=18670)

mishaos7 07-09-07 17:21
איך זה לאחרי האימון??
 
אחרי אימון אני לוקח ישר שייק חלבון........
אחרי שעה אני אוכל קוטג' (קבוע) עם דג\חביתה (3 ביצים), פסטה\תפוח אדמה\לחם שחור + ירקות.
בדרך כלל (אם האימון לא יוצא יותר מדי מאוחר) אני אוכל אחרי עוד שעה\ שעתיים איזה שניצל או חביתה (במקרה ולא אכלתי אחרי האימון ישר)

Elevation 07-09-07 17:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mishaos7
אחרי אימון אני לוקח ישר שייק חלבון........
אחרי שעה אני אוכל קוטג' (קבוע) עם דג\חביתה (3 ביצים), פסטה\תפוח אדמה\לחם שחור + ירקות.
בדרך כלל (אם האימון לא יוצא יותר מדי מאוחר) אני אוכל אחרי עוד שעה\ שעתיים איזה שניצל או חביתה (במקרה ולא אכלתי אחרי האימון ישר)

סבבה אגזוזים.

trx--->sus 07-09-07 17:27
אני חושב ששעה אחרי האימון מספיק גביע קוטג' ולא צריך דג או חביתה ותאכל יותר מלחם שחור או תפוח אדמה תאכל מנה גדולה של פחמימה

דנדין 07-09-07 17:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mishaos7
אחרי אימון אני לוקח ישר שייק חלבון........
אחרי שעה אני אוכל קוטג' (קבוע) עם דג\חביתה (3 ביצים), פסטה\תפוח אדמה\לחם שחור + ירקות.
בדרך כלל (אם האימון לא יוצא יותר מדי מאוחר) אני אוכל אחרי עוד שעה\ שעתיים איזה שניצל או חביתה (במקרה ולא אכלתי אחרי האימון ישר)

מצויין אחי...... הייתי מ וסיף לאחר האימון 4 תמרים פלוס כפית גלוטמין...

mishaos7 07-09-07 18:19
ואללה לא ידעתי שפירות יבשים זה טוב..
יש בזה פחממה?

achtunG 07-09-07 18:20
כן תמרים זה אחלה אחרי אימון... או סוכר ענבים

mishaos7 07-09-07 18:21
סוכר ענבים אני מערבב עם השייק

achtunG 07-09-07 18:23
אתה צריך פחמימה זמינה אחרי האימון.. סוכר ענבים או תמרים וכד'... אם אתה לוקח סוכר ענבים אז לא צריך את התמרים אחי

mishaos7 07-09-07 18:39
סבבה גבר תודה..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ