|
מתחיל חדר כושר אבל יש לי בעיה
אני תמיד רואה פה אנשים שרושמים שהתוכנית שמדריכי כושר נותנים היא גרועה..
אז .. לפני שאני בכלל הולך מה אני צריך לעשות? שאתם תביאו לי תוכנית? זה עדיף? אני לא יודע אם המדריך בחדר כושר הוא טוב בכלל.. אז מה אני צריך לעשות? אם עדיף שאתם תביאו לי תוכנית סבבה אבל יש בעיה אחד אין לי מילון מושגים של כל המכשירים האלה שאתם מדברים עליהם :D למשל מקבילים וכל זה אני לא מבין בזה בכלל.. פעם הייתי בחדר כושר אבל אני לא זוכר דברים כאלה :blush: |
תתחיל עם תוכנית למתחיל. שלוש פעמים בשבוע, כל אימון אתה עובד על כל הגוף.
לאחר מכן אתה יכול ללכת על התוכנית Ab. אגב, כל התוכניות הללו כולל התוכנית למתחילים בכל הרמות מפורסמות כאן באתר בקטגוריית "מאמרים". אתה יכול ללמוד שם גם על השמות של התרגילים כי יש לך גם תמונות של כל תרגיל. הכול באתר. בהצלחה. |
בתור מתחיל התוכנית שהמאמן בחדר הכושר יבנה לך בהחלט תספיק הוא יודע מה הבסיס לכל מתחיל...
יש זלזול מסויים במדריכים אבל לא כל עוד אתה בתחילת האימונים וזקוק לתרגילים פשוטים להרגלת הגוף... בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה ואנחנו פה אם תצטרך... |
תודה רבה ::] היום אני עושה מנוי נעדכן בהמשך :]
דרך אגב אני לא מוצא את המאמרים שאמרת |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ