דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\
באימוני גב לפעמים אני מכניס דד ליפט ואם אני מסחיר זה רק בגלל מה שאומרים לי שאני עושה את זה
אני עושה את זה בצורה נכונה אבל רואים אותי חברים שהם לא סתם כמה מויינגייט כמה מכל מיני תוארים אנאערף בקיצר אל חסר ואומרים לי לא לעשות תתרגיל אומרים נכון זה לעכשיו טוב קורע תחוזר עם כנפיים גב עצבני ומה לא אבל לעתיד (אני בן 19 אגב) יתחילו כאבים ובלאגנים לא מומלצים מאמץ יותר מידי איזה שריר קטן בקיצר עם כמה שהו טוב יש יותר סיבות להגיד שהוא לא טוב דעתכם ? |
ציטוט:
מאמץ יותר מידי שריר קטן, LOL, אחלה בדיחה. עבודה בטכניקה נכונה לא תפגע לך בכלום. עם דגש על טכניקה נכונה. זה רק יכול לתרום לך לעתיד, כשתהיה בן 60 וכל החברים שלך יסבלו מבעיות גב וילכו כמו גבעול, אתה תלך זקוף עם גב חזק ובריא. בתנאי כמובן שתעבוד נכון. |
ציטוט:
|
דד ליפט זה לא תרגיל שעובד יותר על ההאמסטרינג מאשר על הגב?
|
דד ליפט זה תרגיל חרא!
ניסיתי אותו ואני לא גובהה יותר!! וגם נשרו לי הביצים! |
ציטוט:
|
לא שמוליק נשאר בגלל שאני לוקח אבקות אסטרואידים ואבקות ניפוח...
|
ציטוט:
|
אם אתה עובד על פיתוח גוף זה נחוץ אבל אם אתה מתאמן רק בשביל ה"בריאות" לטעמי אין צורך.. אבל צר לי לאכזב אותך שרוב המתאמנים בחד"כ ובכלל בדר"כ עוברים את גבול הבריאות ונכנסים לתחום הספורט..
אם אתה מאוד רוצה והטכניקה שלך נכונה ואין לך כאבים אז למה לא.. אבל אם אתה עושה את זה מחוסר רצון פשיטות גב במזרון יספיקו.. |
ציטוט:
|
בעקרון עושים את האימון משותף לגב והרגליים.. (אצלי גם יד אחורית)..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לדעתי זה נשמה משוגע לעשות דדליפט ביום של רגליים בו אתה עושה סקווטים כי שני תרגילים אלה צורכות ממש המון אנרגיה. אני עושה דדליפט בסוף האימון ואחריו פשוט מת מרוב עייפות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נראה לי הגעת לאימון יתר ברגליים חחחחחחחח
8 תרגילים לרגליים? |
ציטוט:
מה ההיגיון לתת ליד אחורית וליד קידמית אימון כל כך עצים ולרגליים שהם כל כך הרבה שרירים ובדר"כ יותר גדולים פחות. |
amir harduf
מה משקל עבודה שלך בסקווט ובדדליפט וכמה חזרות? |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ