|
קודם חיטוב או מסה?
סליחה על הפעירות אבל מה עושים קודם חיטוב או עלייה במאסה...
לדעתי הסדר ההגיוני של הדברים הוא מסה ואז חיטוב (כי צריך להוריד את כל המשקל העודף) אבל זה נראה לי מוזר כי אז לא מורידים מסת שריר? |
כל אחד ומה שהוא זקוק, פינק גד דאמט! נראה לך הגיוני ששמן ששוקל נניח 100 קילו יתחיל מסה? לא הוא קודם יצטרך לעשות דיאטה עצבנית ואז כשהוא רזה ופחות או יותר על אחוז שומן נורמלי ותקין להתחיל לבנות מסת שריר.
|
ציטוט:
|
אם אתה מתאמן פעם ראשונה בחיים שלך..אז קודם כל אתה מקבל תפריט התחלתי שמרגיל את הגוף שלך לקבל כמות מסוימת של חלבונים פחמימות ווטימינים ..ואתה מקבל תוכנית אימונים כדי להתחיל לפתח את השרירים שלך לאט לאט עכשיו אחרי חודש ככה אתה צריך להתחיל לראות מה עושים,אם אתה שמן קצת אז תוריד בפחמימות תוסיף חלבונים ותעבוד על חיטוב ולא תאבד שריר אם תאבוד נכון ואם הזמן אפילו תיתפתח,אם אתה שחיפון חחחחח ואין לך כלום על הגוף חוץ מעור ועצמות תעשה עליה במסה פחות חלבונים יותר פחמימות וזה טאחלס יותר כייף :wiggle:
זהו |
ציטוט:
אז ככה הבעייה אצלי שהמבנה גוף ממש מוזר אני שמן (בקטנה) במקומות מסויימים (בטן וירכיים אבל לא תחת) ובחזה ובידיים אני רזה הבעייה היא שעד לפני שהתחלתי להתאמן היה לי חזה שטוח ושקוע לגמריי ועכשיו לאט לאט יש לי חזה של גבר. למרות שלדעתי צריך לעבוד גם על שיפוע שלילי כדי לפתח אותו כלפי מטה... נוורמיינד החזה... אני יודע שהמטרה שלי היא להתנפח אבל הבעייה היא שאני מפחד להשמין. :helpsmilie: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ