|
זה אני
מתאמן 4 חודשיים בן 16 וחצי שוקל 65 אני יודע שאני צריך עוד מסה אבל מה אתם אומרים (לא רואים הכי טוב כי זה מפלאפון ואני יודע שאני צריך מסה )
http://shokata.co.il/files/42465991.jpg http://shokata.co.il/files/54972218.jpg http://shokata.co.il/files/73790745.jpg מה אתם אומרים :} |
יש בסיס אחי תכנס למסה עכשיו תאכל טוב תישן טוב ותיגדל:)
|
יש בסיס טוב שזה אחוז שומן נמוך.
עכשיו תתחיל לקרוא מאמרים, להכין תפריטים ולהתאמן טוב, וכמובן מנוחה. ועוד משהו, החזה עליון שלך לא קיים, תעבוד עליו! |
:/
כן אני אני יודע זה יצא במצלמה ככה באמיתי הוא גדול יותר :o אני יחדש תמונות אם מצלמה
ותודה לכול מי שמגיב :}}}} |
תעלה מסה אחי ....דבר ראשון !
תגידו שאלה למומחים שבינכם : המבנה של הקוביות והצורה שלהם זה תלוי בגנטיקה או בצורת אימון ? כי נגיד אצל הבחור הנ''ל הקוביות לא מסודרות פלס |
ציטוט:
|
אחלה גוף עוד 10 8 קילו שריר היה לך גוף בן :):):):) ..
|
כן תודה אחי אני רק מתחיל !
|
טוב מאוד אחי המשך כך תתאמן על חזה עליון דחוף
|
בהצלחה במאסה! :sbb2:
|
אחלה ריבועים אחי, נראה לי יש לך גב טוב , ידיים בסדר חזה צריך לשפר
בהצלחה! |
תודה לכול מי שמגיב תנו עצותתת תודה אחים שלי . כן אחי יש לי אחלה כנפיים :p
|
בסיס סבבה לזמן שאתה מתאמן זה אפילו יפה. גנטיקה נחמדה תתחיל להתאמן רציני לאכול טוב ולנוח טוב ותגדל נראה אותך עוד חצי שנה :boxing:
|
בהצלחה =)
|
בחור חטוב למדי:)
תתחיל להעמיס אחי ובהצלחה! |
גוף טוב התחלה של ריבועים.
ותן מאסה אחי לפחות של עוד 7 קילו אבל נקי! |
יש לך עתיד אחי...
|
ציטוט:
|
אחלה גופה....אתה כמוני.. גם אצלי הקוביות לא ישרות..
מה הגובה שלך? שאתה שוקל 65 אתה נראה פחות |
אני מטר 78 אני גם ממש מנסה לעלות במסה ולא מצליח למי שיש עצות או משהו לעזור שיגיב תודהה ! !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ