עבודה על כל השרירים בגוף יום כן יום לא ותזונה נכונה זה בסדר?
|
זה מצוין, כמובן שזה תלוי בתוכנית(כמות הסטים ,התרגילים וכו..)
|
שכחת משהו הכי חשוב...
זה שינה, חייבים לישון מספיק לפחות7 שעות כי בלי שינה טובה אי אפשר ךגדול זה הדבר הכי חשוב יותר מאמיון ותזונה |
אחלה כתבה תודה אחי.
ובאמת מלא ילדים במכון לא מייחסים לרגליים את החשיבות שמגיעה להם. |
אחלה.
|
אחלה מאמר!
|
תודה על הטיפים
|
טיפ:תזונה,אימונים,ושינה
|
כן בהחלת ...
|
מעולה, כל הכבוד ותודה רבה!
|
אני חייב להפסיק לעשן!!!!
|
ציטוט:
|
תודה
לא ידעתי שלא לעבוד על רגלים זה הטעות הכי חמורה שיכולה להיות חשבתי כמו כל טעות
|
טוב אחרי שרצו להחיות את הדיון הזה אוסיף כמה -
-לא עשיתי סקוואט ודדליפט -לא אכלתי מספיק, במאסה אכלתי כמה שבא לי ולא כמה שאני יכול לאכול -עבדתי על נפח גבוה מדי -עבדתי יותר מדי ימים ברציפות -לא לקחתי איתי אוכל לכל מקום -לא ביקרתי את הטכניקה שלי -הקשבתי למאמנים / מתאמנים (עם הסתייגות כן) זה מה שעולה לי בנתיים |
תודה השכלתי :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תודה, עזר מאוד !
|
אהבתי
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ