תמונה שלי אחרי ירידה של 14 קילו בחיטוב .....
 

שלום אנשים !

אני כרגע באמצע-סוף תקופת החיטוב שלי , ירדתי בערך 14 קילו ועכשיו אפשר לראות בערך מה שנשאר אחרי החיטוב.

חוץ מאפדרין לא השתמשתי בחומרים .

שוקל 90 ק"ג
1.72
אחוזי שומן 18 בערך...
היקף יד כרגע 44 ס"מ .

התמונה לא משהו בגלל שהיא צולמה מהפלאפון , וגם התמונה קצת מעפנה ....

http://img204.imageshack.us/my.php?image=1razbn3.jpg

כל הכבוד על הירידה...תעלה עוד תמונות.
בהצלחה בהמשך.

נתונים מעולים.
כל הכבוד :)

אחוזים הייתי בסוף המסה בערך?
ונראה מעולה...=]

30 בערך ...

יפה כל הכבוד !
בכמה זמן עשית את החיטוב?

ואי אחי איזה נתונים אני בקושי מאמין ששקלת 104 על 1.72 זה משו משו :) ועוד הורדה של 14 קילו זה גם מצוייןן

3 חודשים בנתיים , אבל עוד לא סיימתי

פיי איך יש לך כח לכזה חיטוב ארוך ושעוד יש לפנייך איזה חודש לפחות.
ישר כח אחי אחלה נתונים.

וואלה קבל ח"ח חביבי:) שלא לדבר שאתה קרנפון קטן בהצלחה:)

אני גם ירדתי 14 ק"ג בשלושה-ארבעה חודשים,אבל בלי חומרים בכלל :)

כמה מ"ג אתה לוקח ביום?
כמה אירובי בשבוע? (בדקות)

60 מ"ג ביום

4 אירובי בשבוע בין שעה לשעה וחצי .

2 כפות אורז מלא בתור פחממה ביום ...

מוזר לי האמת תארגן עוד תמונות אם אתה יכול למה אני לא מזמן גם הייתי על נתונים דומים לשלך ואני זוכר את עצמי טיפה'לה יותר גדול אז בכל מקרה כנראה התמונה לא מחמיאה , אני יודע שבמציאות אתה נראה מעולה בטח:sbb4:

מאיפה השגתה אפדרין?

מכולת

פיי,אחלה נתונים.חיטוב לפנים.

גם לי היה "חיטוב" (יותר כמו דיאטת כאסח), של בערך 30 ק"ג לפני שנה. כל הכבוד על הירידה אבל אני במקומך הייתי ממשיך לרדת ולחזור למסה נקייה כמו שצריך. בכל מקרה בהצלחה!