אבקת חלבון אחרי אימון וגיינר לפני השינה
 

מה דעתכם על לקיחת אבקת חלבון אחרי אימון שתיספג בצורה מהירה ובנוסף גיינר לפני השינה.

וכל זאת בנוסף לתפריט עשיר..
האם זה לא יותר מידי לקחת שני סוגי אבקות ביום?

לך תקרא קצת מאמרים באתר,הידע שלך לא גדול במיוחד.

קראתי מאמרים.. והרכבתי תפריט.. הבעיה שקשה לי לעמוד בו משום שקשה לי לאכול כל כך הרבה ביום ובמיוחד לאחר האימון.. מבנה הגוף שלי הוא רזה ולכן קניתי גיינר. אבל הבנתי שממש לאחר האימון צריך חלבון שנספג מהר ולאחר מכן לפני השינה חלבון שיספג בצורה איטית.

לכן חשבתי שאבקת החלבון אחרי האימון היא הפתרון הטוב ביותר משום שהיא נספגת במהירות ולפני השינה את הגיינר משום שהוא נספג באופן איטי. בלעדיהם אני לא יצליח להגיע לכמות החלבון היומית בעקבות הבעיה שלי לאכול כמויות שן אוכל.

גיינר זה גיינר, חלבון זה חלבון. לכל אחת מהאבקות יעוד שונה, ואין שום בעיה לשלב בינהן. ובאמת תקרא את המאמרים שקודמי המליץ... זה רק יעשיר את הידע שלך בתחום.

מיתוסים ובולשיט.

לגבי החלבון - אני יודע שבד"כ שותים בבוקר או לפני האימון כשעה, ומיד אחרי האימון ז"א פעמיים ביום. לגבי הגיינר אני לא יודע כי אף פעם לא שתיתי כי אין לי צורך, לכן גם לא התעמקתי לגביו.

גם בגיינר מצויים חלבונים בכמות יפה (תלוי איזה קנית)
ואחרי אימון אתה צריך חלבון אך גם פחממות לכן אתה יכל לקחת גיינר אחרי האימון..

זה באמת מיתוסים ובולשיט?
כי על זה כולם מדברים בחדר כושר וגם ראיתי שכתוב על זה בכמה נושאים לכן קשה לדעת מה באמת נכון.