http://www.youtube.com/watch?v=s_fBKczVjjs
 

איך הטכניקה?
אני עוד מעט מסיים ss
נתונים: גיל 15 וחצי,גובה 172 משקל 79

לא מסיימים על משקל כזה ss
התכניקה נראת טוב

אחי אני אמרתי שאני לקראת הסוף
גם המשקל הזה קל לי אני חושב שאני יכול לשיים הרבה יותר.
תודה רבה
העירו לי על הבירכיים שהם לא מספיק בחוץ האם זה נכון?

תסייםאת התוכנית על 140 לפחות
אני לא הכי מבין lb אבל מהמ שנראה זה נראה טוב תחכה לדוגבות של המבינים

תודה רבה לך אחי
יש לך משקלים מאוד מכובדים {ראיתי בלוג} d:
אני ממש רוצה לסיים עם תוצאות גבוהות

תודה אבל מכובד לא מספיק לי חח ככל שעולה אני רוצה עוד אני בטוח שגם אצלך ואצל הרוב מתאמני כוח זה ככה זאת מחלה

חחחחח בואנה מתאמן כוח זה מתאמן עם רצון להתקדם ולהתחזק כל הזמן
אני חולה כמוך אחי d:נדבקתי ממרק ריפטו xd

זוית מוזרה קצת נראה בסדר אולי באמת לדחוף ברכיים עוד קצת החוצה, קשה לי לקבוע. אבל 115 זה רחוק מסיום ss

אני יודע אחי
אני לא מרגיש שאני מסיים עוד 2 אימונים .
אני באמצע.

תתיישב יותר אחורה, הברכיים זזות למטה.
זה כנראה בגלל הספוטר מאחורה.