תקוע בחיטוב,לעבור לנייטרלי?
תשמעו,אני די תקוע בחיטוב כבר הרבה זמן,זה לא שלא התקדמתי מתחילת החיטוב,אבל התקדמתי מעט בהרבה זמן..
השינוי מאוד איטי מה אתם אומרים,לעבור לנייטרלי לשבוע-שבועיים ולחזור לחיטוב? זה יעשה את העבודה? |
כן...
|
ציטוט:
רק לי זה נשמע הגיוני שאם נתקעים בחיטוב אז מגדילים את הגרעון הקלורי ? בחור, אם נתקעת אז מן הסתם הגעת למצב שאתה כבר כמעט נייטרלי, אז מה יתן לך לעבור לנייטרלי ? תוריד עוד קלוריות מהתפריט או\ו תבצע יותר אירובי ותמשיך בחיטוב. |
ציטוט:
נייטרלי של שבוע-שבועיים יחזיר את חילוף החומרים למצבו המקורי, ויאפשר ירידה מחדש בכמות קלורית גבוה יותר. |
לדעתי תשאר עם הכמות קלוריות, תוריד קצת בסטים מהאימון האנאירובי ותוסיף אירובי. גם בריא וגם מאיץ שריפת שומן ומטבוליזם.
|
לדנוס אחי,אני בגירעון גדול כבבר,אני לא בטוח שעוד גירעון זה מה שיעזור,כמו שדה אנימל אמר.
ורותם אני עושה חצי שעה אירובי ובערך 55 דקות אנארובי(חוץ מבימים שיש לי גם mma שזה תוספת של עוד שעת אירובי) אני חושב שזה מספיק,ובכל מקרה אין לי יותר מדי מה להוריד מהאנארובי,אני גם רוצה לשמר שריר |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ