תזונה למתחיל
 

שלום לכולם.אני כבר חצי שנה הולך באופן כבוע 4 פעמים בשבוע למכון קושר.עבל כפי שאני מבין התזונה שלי ממש לא נכונה.אני מישתדל לאכול 4 ארוחות ביום וכמה שפחות שוקולד,ממתקים וכל שאר השתויות.ליפני האימון אני אוכל פרי אחד בישביל אנרגיה ואחרי אימון ארוחה:3 ביצים(שלוש לבן אחד צהוב),קופסת טונה במים,פיטה מי חיטה מלא ומלפפון חמוץ.מה אתם אומרים על זה?
עם מישהוא יכול לירשום לי מה נכון ומתי לאכול אני ממש איסמך.רק אל תיתנו לי 20 מאמרים בגודל ספר.אחוז שומן שלי:15%.גובה:1,90.מישקל:82

אני אתן לך 30 מאמרים בגודל ספר.
לא מבין בתחום הזה אז למה לא לקרוא?
לעשות תואר ראשון ב4 שנים זה כן,אבל לקרוא שעתיים כמה מאמרים מסכנים זה כבר סיפור אחר.
מדובר פה על הגוף שלך ולא על איזה בעיה במטמטיקה,אתה אמור לדעת מה אתה עושה לעצמך אחרת סתם תפגע(לאו דווקא המקרה הזה).
לך תקרא ותחזור עם שאלות כי רמת הידע שלך כרגע היא : "חי במיתוסים"

סבבה.אתה צודק תביא מאמרים.רק משהןא שאני יוכל ליקלות.כי עם תביא לי מאמר אל מה זה חלבונים,פחמימות,קולוריות וכוד.אני סתם איסתבך.לאתחלה צאריך משהוא יותר פשוט

http://israelbody.com/showthread.php?t=4971
הכל כתוב לך פה,אם יהיו שאלות אז תצטט את המקום ותשאל

תודה.

תגיד קוראים לך במקרה סטס?

למה?.