|
שתיה מתוקה בזמן אימון
אני באימון רגליים מרגיש עייף ומותש אחרי כמה סטים
יש מצב שיוכל לעזור לי שאני ילגום כל כמה דקות מים עם סוכר (מין עדן בטעמים) וזה יוכל יותר לעזור לי או שזה יגרום לי ליותר סיחרור? |
מים עם סוכר ענבים, אני שותה במהלך האימון..בין הסטים
|
ציטוט:
|
מומלץ מאוד אפילו, תוסיף קצת חלבון whey וזה יהיה מושלם . זה יכול לעזור לך לשנות בקצת את רמות ההורמונים בדם למצב שפחות מעודד עייפות.
|
ואללה פצצה חשבתי זה יגרום לנפילת סוכר
זה משנה איזה חלבון להוסיף? תודה!! |
אני פשוט מרתיח סוכר ועושה מיזה תרכיז שאני שופך בתוך מים מינרלים
|
ציטוט:
|
כן, חלבון כמה שיותר נוזלי ועדיף כזה שמתעכל מהר, כדי שלא יעמיס לך על מערכת העיכול בזמן האימון.
בזמן האימון הגוף משחרר הורמונים שמשחררים שומן וסוכר לדם מהמאגרים, כך שמשהו מתוק לא יגרום לך לירידה גדולה ברמת הסוכר בדם (לפני האימון כן, בזמן לא). |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ