התייעצות בנוגע ליחס בין חלבון / פחממות
אני מתחילה לבנות תפריט תזונה (חיטוב)
משקל 55 bmr1500(נטו,ללא שום תוספת של אימונים והוצאה יומית) מה תעדכם על היחס? 55x1.3 =71 גרם חלבון. 55x2.3 =126 גרם פחממות ועזרה קטנה בקשר לשומן האיכותי,כמה גרם אני צריכה לצרוך? |
שומן 50+
חלבון 100+ השאר פחמימות |
משקל 55 חיטוב ?
מה הגובה שלך? |
ציטוט:
|
אם לא שמתם לב מדובר ב'אחות שלי'
|
אני בחורה!
|
ציטוט:
|
זה לא עוד
זה יותר מ |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ