ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט 150kg (https://israelbody.com/showthread.php?t=72646)

גשש בלש 14-07-11 21:24
סקוואט 150kg
 
הבנתי שמסה נקייה לא עובדת.... עוד לא PR וכבר כל חזרה הייתה מלחמה שלמה
אנורקסים לא מתחזקים כנראה...


http://www.youtube.com/watch?v=U7njLFqVOtQ

ברקע הסבר פזיולוגי מפורט על הסכנות לגב שלי בסקוואט :jockey:

הברכיים נראה לי גלשו קצת

IsraelBody 14-07-11 21:45
גשש חלש !
יפה אחי סק11אט קטלנ*

No_Troll 14-07-11 22:12
שובר בהרבה,
אבל חזרה אחת אתה יורד לatg וחזרה שנייה אתה יותר מכווץ ושובר בלי יותר מדי טווח.
בכל מקרה יש שיפור מעולה, כנראה כי לא הוצאת את המוט והלכת 10 מטר אחורה

harder 14-07-11 23:01
כבוד אחי
אזה תוכנית אתה עושה

נדב33 14-07-11 23:05
לא ראיתי בעיות- דיי נקי
סחתיין

LiON 14-07-11 23:32
איך אתה עושה סקוואט עם המכנס הזה אחי ? :o
משקל מכובד, כבוד !

גשש בלש 15-07-11 12:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1105451)
שובר בהרבה,
אבל חזרה אחת אתה יורד לatg וחזרה שנייה אתה יותר מכווץ ושובר בלי יותר מדי טווח.
בכל מקרה יש שיפור מעולה, כנראה כי לא הוצאת את המוט והלכת 10 מטר אחורה
נראה לי אם הייתי מקצץ בעומק זה היה עולה יותר בקלות
העיקר זה שבר

IdaNP 17-07-11 11:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1105607)
נראה לי אם הייתי מקצץ בעומק זה היה עולה יותר בקלות
העיקר זה שבר
העומק נראה בסדר גמור, יכולת לרדת אולי קצת פחות אבל זה קשה להגיע לטווחים כאלה ולוודא שאתה שובר בכל חזרה.
בכל מקרה נראה סקוואט טוב, אם המאמנים במכון שלך אומרים שכזה סקוואט מזיק אז הם טיפשים.

גשש בלש 17-07-11 14:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp (הודעה 1105924)
העומק נראה בסדר גמור, יכולת לרדת אולי קצת פחות אבל זה קשה להגיע לטווחים כאלה ולוודא שאתה שובר בכל חזרה.
בכל מקרה נראה סקוואט טוב, אם המאמנים במכון שלך אומרים שכזה סקוואט מזיק אז הם טיפשים.
זה שמדבר ברקע הוא לא מאמן (בינתיים)
למרות שגם המאמנים מחזיקים בדעה הזאת

godam 17-07-11 18:53
יפה מאוד סקוואט טוב

טלסביון 17-07-11 19:26
כל הכבוד:10::10:

IdaNP 18-07-11 12:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1105940)
זה שמדבר ברקע הוא לא מאמן (בינתיים)
למרות שגם המאמנים מחזיקים בדעה הזאת
חחח שמע גם אצלי יש אנשים כאלה, גם מאמנים. הכל בתכלס בגלל שהם פוחדים ממשהו שונה. שמעתי איזה מאמן לא מזמן שבתכלס אנחנו לא עושים סקוואט, אלא סקוואט משולב עם דדליפט בגלל שהגב לא מאונך לרצפה. פאאאאאאאאאאאק. ברור. כל סקוואט צריך להיות עם גב מאונך לרצפה...

יונתן מהמעלית 22-07-11 22:22
רק אצלי במכון המדריכים מלמדים אותי סנאצים פאורקלין וקלין אנד ג'רק??? (כל ה4 בעדם)


אבל משקל יפה מאוד.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ