נפצעתי בכתף
עכשיו מתחילה לי עוד פציעונת=\
מתחתי את השריר בכתף נראלי בקיצר עכשיו היא כואבת לי..( זה עוד מיום שבת) סעמק עד שאפשר לחזור לעשות סקואטים כמו שצריך ולחזור לעשות ss כמו בנאדם כואבת לי הכתף ואני אפילו לא יכול להחזיק את המוט של הסקואט אז שלא נדבר על בנץ' פרס קיצר אני מאמין שיום ראשון אני חוזר לאימונים בכל הכוח |
אתה כבר יודע שצריך לנוח רק באתי להזכיר לך שתה חלב(:
|
זה לא קשור לתזונה.. אני אוכל מספיק חחח אפילו יותר מהמספיק
הפציעונת הזאתי בכתף זה בגלל שבאתי לשחות חתירה ולא עשיתי חימום לא כלום ישר באתי בכל הכוח והבאתי לא טוב עם היד אני חושב זה כבר קרה לי בעבר במצבים דומים כשסובבתי את היד בצורה כזאת.... זה שבוע מנוחה ועובר אבל זה זין כל פעם פציעה אחרת אני רוצה כבר לעשות ss כמו בנאדםםםם |
שני דברים:
1. פוסטים של נמאס לי כבר וחרא כזה תפתח באוף-טר1ליק. אם אתה רוצה לפתוח פוסט על פציעה, תפרט איך קרתה הפציעה, איפה בדיוק כואב ומה אתה עושה כדי לטפל בה. 2. כותרת עניינית, כותרת של "נמאס לי" זה לא פה. בפעם הבאה ינעל. |
חחח סבבה זה סתם היה פוסט לעצבים של אי אפשר להתאמן כמו בנאדם
בעזרת השם ביום ראשון אני חוזר לss בכל הכוח ללא פציעות וכתבתי בהודעה מעליך איך היא קרתה |
אני עוזר לי קרח תנסה לשים
|
אתמול שמתי קצת בנגיי נראה מה יהיה חח
|
קרח 20 דקות מנוחה 20 דקות ככה 5 פעמים ביום
|
טוב תודה אני ינסה לשים קרח
הדבר מאוד מגביל אותי בסקואט כי כואב לי הכתף כשאני מחזיק תמוט...אז אני צריך להתאמן עם כאבים 2 סטים בערך ואז כבר לא כואב יותר.. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ