פורפורציות
שלום אני מתאמן כבר שנה וחצי כמעט שנה על מסה ויש לי בעיה בכל השרירים הקטנים(יד קדמית,יד אחורית,אמות,תאומים)הם ממש קטנים ביחס לשרירים הגדולים(גב,חזה,כתפיים,רגליים)זה נראה לא פורפרציונלי כי יש הבדל די גדול למרות שאני לא מזניח אף אחד מהקטנים יש למשהו מושג??
תודה! |
תן עליהם דגש.
|
תכתוב איך אתה מתאמן וכמה אתה נח.
|
תמיד הייתי עושה abc שני תרגילים ליד קדמית ואחורית,תאומים ואמות תרגיל אחד ושבוע מנוחה לכולם, היום החלפתי בשביל לגוון את הגירוי לפעמיים בשבוע יד דקמית ואחורית ותאומים ואמות נשאר פעם בשבוע ואיך אני נותן דגש pamidor?
|
יותר ווליום על השריר וכמות פעמים בניגוד לשרירים אחרים.
|
מה אתה שואל את פמידור
אף פעם אל תקבל עצות ממוזרקים |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ