לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*
אהלן חבר'ה
בלי יותר מדי חפירות קוראים לי עידן גולני מתאמן בערך 3-4 שנים שבזמן הזה לא ממש שמעתי על ריפטו וביל סטאר אבל ידעתי על קדושתם של הדדליפט והסקוואט אפשר להגיד שעשיתי רק את התרגילים האלו בנוסף כמובן לבנ'ץ, פרס בעמידה מתח עם משקל ומקבילים עם משקל (אף פעם לא עבדתי עם פיצולים) משקל גוף 86 ק"ג שיאים נוכחיים: אני מאמין שחלקכם ראיתם את הסרטון דדליפט 220 ק"ג שלי יש לי סקוואט בערך 150 בנ'ץ 128,5 ק"ג לשלישייה (כשיהיה 140 ק"ג על המוט יהיה גם סרטון) פרס אני כמעט ולא עושה רק פוש פרס יש לי סינגל עם 80 ק"ג מתח עם תוספת 40 ק"ג לחמישייה אני כרגע מתאמן בתוכנית של ביל סטאר הלינארית 5 כפול 5 אני בעיקרון הפסקתי להתקדם עם חמישיות (ובחלק מהתרגילים גם עם שלשות) אז איכשהו אני מנסה לסחוט את כל המיץ מהתוכנית ומתקדם עם סינגלים קיצור אימון ראשון יהיה ביום שני be ready! |
בהצלחה אחי, בע"ה אימון משותף.
|
אויייייייייי לא זה עידן גולני!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! טירוף :5::4::7::6::8::3::9:
|
יא רבי נחמן עידן גולני פתח אצלנו לוג!!
לוג סלב! |
בהצלחה
|
איך סינגל פוש פרס עם בנץ' 128 לשלישייה?
|
עידן יא מלך אני מתגעגע לימים בבסיס אךך... הטריוף הטירוףףף
לא לשכוח קפה שחור אה.. חחח |
בהצלחה עידן, תן בראש. מטרות?
|
ציטוט:
מה זה איך? הפרס ופוש פרס אלו התרגילים הכי גרועים אצלי יש אנשים עם פוש פרס בשמיים ובנ'ץ על הפנים נירן המטרה להמשיך להתחזק תודה לכולם! |
שיהיה בהצלחה עם התוכנית אחינו, תעדכן
|
ציטוט:
בפוש פרס צריך להיות יותר. והוא עובד בתוכנית של ביל אגב. |
ציטוט:
נו אז יפה יש ויש חוץ מזה פרס ופוש פרס אלו תרגילים שבד"כ הכי חלשים אצל כולם |
נכון, כי הכי פחות שרירים משתתפים בהרמה.
ראיתי את הבנץ' פרס לך, ואני אומר לך שהפרס (ועוד יותר הפוש פרס) שלך צריך להיות יותר מ-80 וליותר מסינגל. |
09/08/10 אימון a
סקוואט 80/92/100/110/ ו150 לסינגל בנ'ץ 80/92/100/110/122,5 לרביעייה אני מתאושש מפציעה קלה שהייתה לי במפרק כף היד בגלל זה הבנ'ץ קצת נמוך חצ'פורי עוזר לפני האימון :) |
אמרת שתצלם לי את הסקוואט!!!!!!!!!!
פוסל לך. |
ציטוט:
זה כולה 150 ק"ג אם זה היה כזה חשוב ומרשים מבחינתי הייתי מצלם |
ציטוט:
|
צודק אמרתי
אבל כשאני מסתכל על זה זה לא משקל מכובד בסקוואט מבחינתי אז שיניתי את דעתי סמוך עליי כשיהיה 180 על המוט אתה תראה סרטון |
ציטוט:
|
חח כן אני מבין
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ