ישראלבודי - תרגילים לבייספס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - תרגילים לבייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=77805)

nikosi34

02-01-13 20:24

תרגילים לבייספס

איזה 3 תרגילים לעשות ליד קדמית???
הייתי עושה 2 תרגילים מתחיל עם מוט w ואחר כך דאמבלים כל תרגיל 3 סטים
איזה 3 תרגילים אתם ממליצים לי??
והאם תרגילים מסוימים ממעצבים את היד קדמית או שהכל אותו הדבר וזה עניים של גנטיקה???

nikosi34

16-01-13 15:13

למה אף אחד לא עונה?

אלירמבו

16-01-13 15:31

תעשה תרגילים במתחים שונים, אין הבדל בין מוט לדמבלים, תעשה אחד בישיבה עם שיפוע, אחד עם כיסא כומר למשל, ואחד בעמידה, כשהידיים באמצע...

Abed5

18-01-13 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nikosi34 (הודעה 1155714)

למה אף אחד לא עונה?

I get errors type on youtube Bodybuilding - Biceps Workout with Rob Riches

גשש בלש

19-01-13 10:55

תקפיד להחליף תרגילים כל שבועיים - שלושה על מנת שהשריר לא ישתעמם.

JuJitsu

19-01-13 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1155966)

תקפיד להחליף תרגילים כל שבועיים - שלושה על מנת שהשריר לא ישתעמם.

אמיתי?

returnix

22-01-13 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי JuJitsu (הודעה 1155995)

אמיתי?

לא...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:52.