ישראלבודי - איך צריך להשתמש בקריאטין?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך צריך להשתמש בקריאטין? (https://israelbody.com/showthread.php?t=44955)

.I.Z.

19-11-08 15:14

איך צריך להשתמש בקריאטין?

:boxing:מה הדרך הנכונה להשתמש בקריאטין?
או איזה דרך נכונה בתקופה של מסה או תקופה של חיטוב, או שזה לא משזה?

שייקה

19-11-08 16:27

לפי דעתי הדרך הכי טובה להישתמש:
שבוע 1:
5 גרם בבוקר, 5 גרם כשעה לפני אימון ו5 מיד אחרי אימון

שבוע 2 והלאה..:
5 גרם כשעה לפני אימון, 5 מיד אחרי

אפשר להישתמש בשיטה הזאת גם במאסה וגם בחיטוב זה לא משנה...

agrox

19-11-08 17:40

אני אומר לנעול לפני שמדרדרים לעניין הזה שוב.

תעשה חיפוש!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:13.