עלייה במשקל
 

שלום לכולם .
מקווה שאני במקום הנכון אני אובדת עצות ..
לפני כחודש התחלתי להתאמן במועדון קרוספיט
אני מאד משקיעה ומתמידה ומגיעה 3 , 4 פעמים בשבוע
לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 56 קילו על 1.62
ופשוט בחודש האחרון מאז שהתחלתי להתאמן עליתי איזה 2.5 קילו
וזה לא המקרה בו שבגלל האימונים התחלתי לאכול יותר
אני אוכלת בדיוק אותו הדבר , וההפך אוכלת אפילו מעט..
אני לא מרגישה שעליתי במשקל מבחינת השומן , אבל המשקל אומר ההפך
בבקשה מה עליי לעשות אני משתגעת ??

תודה מראש .

עבודה אירובית/אנאירובית משפיע על הגוף מבחינה הורמונלית.
דבר הגורר עימו דברים נוספים.
יכול להיות שעלית במסת השריר/השומן/נוזלים.
אין ממה לחשוש.

אלא שכן,יש להקפיד על תזונה נכונה,לא להתנזר מאוכל!.
הדבר יגרום לנזק הרבה יותר מתועלת שניראת לעין.
להכוונה וסיוע בנושא תזונה תוכלי לקרוא באינספור מאמרים שנימצאים על גבי האינטרנט,עדיפות למאמרים מבוססים ומקצועיים,לדוגמא בפורטל ישראלבודי.
או לפנו לאיש מקצוע בנושא תזונה.
ישראלבודי מספקת ייעוץ והכוונה לנשים ולגברים על פי יכולתם,ושאיפותיהם.
למידע נוסף תוכלי לראות-
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A9%D7%99%D7%9D

ובטלפון-1599-500-590

אז בעצם אין לי מה להיבהל מהמשקל שעולה ?
אני נורא אובססיבית לגביי המשקל שלי ותמיד עם יד על הדופק
ומה הכוונה בנזק שיכול להיות לי ?
נזק כמו מה

תודה רבה על המענה !

משקל זה בעיקר מספרים, בנוסף יש דברים שמשפיעים על המשקל - כמו באיזה שעה במהלך היום נשקלת, אם אכלת או שתית לפני וכו.
באמת אין לך מה להיבהל. האינדיקציה הכי טובה שקיימת היא המראה ולא המשקל.

נשקלת רק בבוקר לפני שאני שותה ואוכלת

תודה רבה לכם :)