טוב ח'ברה ,אימוני בילדינג ,הבה נסביר :)
כיום בן 23
גיל 19,משקלים בנצ' 110 10 חזרות ,סקוואט ודדליפט 100 וקצת לכמה חזרות 89 ק"ג על איזה 13% שומן
מגיל 20 עד 22 וחצי ללא אימונים ,כמה חודשים של אימוני פול באדי מכשירים בשילוב דיאטה
ואז אימוני כוח
התחלתי פשוט לעשות טווח נמוך של חזרות ותרגילים גדולים בלבד וראה זה פלא
סיימתי עם יותר מסת שריר והרבה יותר חזק בכל הגוף בתקופה קצרה (93 על אותו אחוז שומן)

גבר , אין לי בעיה נגד שום ספורט יש לי בעיה נגד אנשים טיפשים

גבר, במקום להתנקש פה באנשים, אולי תועיל בכך שתלמד אותם ותראה גישה בוגרת ותתרום מהידע שלך.

בזה שאתה משפיל אנשים ומזרים בדיחות עלייהם כביכול אתה לא מוציא שום דבר חייובי.. סתם ביזבוז זמן.

באמת שלא בקטע רע, אני מעריך אנשים שמשקיעים ויודעים אבל כל מה שהולך פה זה ביזבוז זמן.

יפה, עלית פה על אחלה כיוון שמתפספס.

געגע חובב הישבנים, אתה שוכח רק שיש פה חברה עם תוצאות מוכחות באימונים, חלקם הלכו להשתתף בתחרויות, כאלה שמתמידים בענף כבר כמה שנים, אם אתה עדיין מסתכל עליהם כפליטי בילדינג אתה טמבל (וגם אם לא, אתה בכל מקרה טמבל).

רוב האנשים לא מכירים את הליפטינג, ואין שבוע שאני בחדר כושר שלא שואלים אותי אם אני מתכונן לאיזה תחרות אחרי שאני עושה דדליפט - פשוט לאנשים אין מודעות לזה והם מכירים רק בילדינג, או יותר נכון חזה-קוביות-ידקדמית, שהם במקרה גם נגזרת של בילדינג.
מעטים מכירים הרמת משקולות ומעטים יותר מכירים ליפטינג, אז טבעי שכשבן אדם נכנס לחדר כושר אין לו מושג בכלל מה זה ליפטינג או איך ומה זה סקבט.



אני אישית אגב מאוד מעריך את אלון יותר מכל הבילדרים כאן, כי הוא עושה מה שהוא אוהב ומתמיד בזה לאורך זמן ועם תוצאות מאוד מרשימות, בניגוד ל95 אחוז האחרים כאן שמתעסקים בלאכול צימוקים אחרי האימון או מתי לתזמן את הקוטג'.
הומי - אני חושב שטוב לו עם איך שהוא נראה, אין ספק שהוא יכל להיות יותר גדול אבל לא בטוח שזה מעניין אותו, אני בטוח שאם זה היה מעניין אותו, היית רואה אותו גדול יותר, הוא לא מתחרה ואני לא בטוח שיש לו שאיפות כאלה ולכן אתה לא רואה אותו בגודל הזה כבר תקופה ארוכה.

אתה מוזמן להסתכל על התמונות מדימונה, על חבורת השחיפים הכושלים שהתחרו שם.

יואש אני דברתי איתך על תוצאות מבחינת פיתוח גוף
התוכניות כוח שמתאמנים עליהם לא טובות לפיתוח גוף נקודה
לא למטרה לעליה במאסת שריר בצורה מאוזנת לפחות תמיד הרגלים יהיו גדולות יותר
והפלג גוף עליון חלש מאוד גם מבחינת הכוח זה ככה לרוב .
בכל מקרה אני מדבר על פיתוח גוף לא מעניין אותי ליפטינג מדברים על תוצאות בשטח תן לי אחד בפורום שיש לו גוף טוב שהוא מתאמן כוח מבחינת פורפרציות והכל לא אומר לך מישו ששוקל 90 אפילו 80קילו אבל עם גוף טוב ועם פורפרציות טובות בין הגוף העליון לתחתון יש מישו כזה? לא נראה לי שקיים.

שוב ,זה לא מעיד על כשל בפיתוח הגוף ,אלא על בחירה.
מתי תפסיק לדבר על פרופורציות באיזור התחתון, לעליון??????????

טוב, אז בשביל כל קטני האמונה, המוחין, והז*ן:
תכירו. זה ווינס אורבנק, פאוורליפטר וסטרונגמן

http://www.ironmanmagazine.com/blogs...e-Urbank-1.jpg

http://70sbig.com/wp-content/uploads.../image0011.jpg
ווינס עם מעריץ

(notorious_pig מהמשתמש של אחי)

שמע אתה חתיכת טיפש, באמת,
מן הסתם שהפלג גוף תחתון יהיה יחסית חלש לעומת העליון קוראים לזה פיזיולוגיה.

וכמו שאמרו פה בניגוד לשאר האלו שחיים בסרט שהם בילדרים, אלון עושה ומצליח להגיע לאן שהוא כיוון,
כל השאר פה חושבים שהם בילדרים והם סתם שחיפוף מינימוס אפסוס.

ואגב אלון אני לא יודע עד כמה אתה עוקב, אבל מלא מלא מלא פעמים ניסו להסביר לאנשים האלו
טיפה פיזיולוגיה והם לא מבינים אז דיי אי אפשר עם האנשים הספציפים האלו.

איזו גנטיקה מרשימה ישלך אלון! תמשיך להפציץ!

תודה!

סרטון חדש:

אחלה סרטון!

לול, בחיים לא הייתי מזהה שזה אתה בהקלטה.

יפה מאוד אהבתי את הסרטונים, קצר ולעניין ואם זה אתה עורך אותם אז קבל ח"ח עבודה יפה=]

איזה חיה! גנטיקה מטורפת ;)

נראה ממש טוב