ישראלבודי

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - נתרן (https://israelbody.com/showthread.php?t=57631)

hanna666

01-08-09 02:30

נתרן

אני צריך את 4 מקורות החלבון והפחמימה ושומן שיש בהן הכי מעט כמות נתרן חיפשתי ולא מצאתי אז אם למישהו יש שיביא תודה ולא לשאול למה אתם תדעו אחר כך :d

Bar's

01-08-09 03:49

לא מצאתי איזה מחשבון שיש בו כמות נתרן.. אבל נראלי שביצים, חזה עוף, טונה (דג חי לא שימורים.. אבל גם לגבי זה יש לי ספקות) ודברים כאלו לא שבאים בקופסאות אחרי שעיבדו להם תצורה

Melamed

01-08-09 09:51

Bars טעות
בחלבוני ביצה יש הרבה נתרן בדקתי במקרה אתמול במחשבון netogreen אנה כנס לשם ותראה

מרציאנו

01-08-09 10:09

גם בחזה עוף יש לא מעט מלח הם הרי שמים מלח גס שישמר לא יודע מה
תשים את החזה עוף במים רותחים שיוציא את המלח לכמה דקות

וכמה נתרן יש בחלבוני ביצה? אני בהלם אני אוכל הרבה חלבוני ביצה וגם אני סופר את הנתרן
:o

Melamed

01-08-09 10:11

בכל חלבון ביצה יש 122 מ"ג
ואני מאמין שאף אחד פה לא אוכל רק חלבון ביצה אחד...
אבל שמע אחי אי אפשר להימנע מזה בכל דבר יש נתרן גם בלחם יש די הרבה..

!Demon!

01-08-09 12:07

מוצרי חלב אני יודע שירים בנתרן, ירקות

שוקולית

01-08-09 12:22

גבינה לבנה 5% ללא מלח של תנובה. ויש לטרה גבינה לבנה 3 דלת נתרן 180 מ"ג ל100 גרם. ויש גבינה קש, זה כמו צפתית היא קשה לבנה אבל מעט מאוד נתרן. וכל היוגורטים, חלב.
פירות וירקות, דגנים מבושלים-כוסמת אורז אטריות פסטות פתיתים גריסי פנינה קלח תירס ללא תוספות תפו"א בטטה, קטניות מבושל, יש גם לחם ללא מלח של "לחם חי".
אגוזים לא קלוי, שמן, אבוקדו..

מרציאנו

01-08-09 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 889013)

122 מ"ג?
אפשר לדעת מאיפה מהמידע?

!Demon!

01-08-09 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 889039)

חלב וירקות יש הרבה נתרן יחסית

hanna666

01-08-09 13:38

חלב עשיר מאוד בנתרן זהו הלך עלינו :(

מרציאנו

01-08-09 13:55

איך בירקות ופירות יש נתרן?
יש מחשבון או משהו שמראה כמה כמות נתרן יש?

luabrankatz

01-08-09 14:27

אכן כן, יש מחשבון כזה והינה הוא http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Values/xRF/Advance

מרציאנו

01-08-09 17:06

באנה איזה חרא לא ידעתי שיש בפירות ובחלבוני ביצה נתרן וזה המון אני אוכל מזה המון ואני סופר נתרן והגעתי גאן לאיזה 2 גרמים ויותר.
תודה על הקישור.

האנה,
אתה עושה מסה נקייה?
אם כן, אתה יכל לשתף קצת איך זה הולך אצלך במחינת הקלוריות והפחממות?

hanna666

01-08-09 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 889193)

כרגע עד 10-15 גרם פחמימה ביוםו

מרציאנו

01-08-09 17:34

אבל זה עדיין לא ניקרא עלייה נקייה במסה למרות שלא עולים כמעט בנוזלים, אני מתכוון לשומן איך אתה שומר לא לעלות הרבה בשומן ביחס לשריר?
בכמה קלוריות מעל המאזן הנטרלי אתה אוכל?

תודה [=

hanna666

01-08-09 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 889215)

יש פה משחק של הרבה פרמטרים אנשים חושבים שמה שקובע את העלייה זה רק המאזן וזה לא נכון יש עוד הרבה דברים

מרציאנו

01-08-09 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 889222)

יש פה משחק של הרבה פרמטרים אנשים חושבים שמה שקובע את העלייה זה רק המאזן וזה לא נכון יש עוד הרבה דברים

נכון, זה גם האימונים וכל מיני דברים אחרים אני מבין..
אבל אני מדבר על עליה בשומן..איך זה הולך אצלך בעניין של שומן בתקופת מסה?
איך אתה עולה נקי משומן? שומר על מאזן קלורי חיובי של 200 מעל בלבד?

hanna666

01-08-09 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 889256)

חחחחח איזה 200 התכוונת 2000?

מרציאנו

01-08-09 21:56

אחי התכוונתי 200 קלוריות בנוסף למאזן נייטרלי

Daniel R

01-08-09 22:15

נו והוא התכוון ל 2000 בנוסף לניטרלי..
הוא עושה AD (anbolic diet(

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:06.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד