תקופת חיטוב
שלום קוראים לי איתי ואני כרגע נמצא בתקופת חיטוב אחרי שהייתי בתקופת עלייה במסה ואני התחלתי להתחטב אבל הבטן עדין לא כי אני לא יודע אם אני צריך לרוץ כי אומרים שזה הורס מסת שריר אבל אני ועשה הליכה מהירה בשיפוע מקסימלי חצי שעה וזה לא כל כך משפיע אז מה אני צריך לעשות אם מישהו יכול לעזור לי בבקשה
|
ריצה בקצב איטי של כ 8 עד 9 וחצי קמ"ש ואתה יכול להיות רגוע לגביי שריפת שריר .
|
תודה רבה לך אני יבדוק את זה
|
ציטוט:
|
ריצה לא הורסת שום מאסת שריר כל מה שמשנה הוא שהריצה לא תכניס אותך לגרעון קלורי גבוהה מידי בקיצור לחשב את הריצה טוב טוב בתפריט
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ