|
צריך המלצה לתוסף לבחור רזה מאוד!
שלום אני יבגני,
אני כיום בן 20 עם גובהה 1.80 ומשקל של 54 קילו! מבחינה בריאותית אני בריא לחלוטין הרופאים טוענים שזה חילוף חומרים מהיר! הייתי רוצה להתחיל להתפתח במסת הגוף ולהתחיל להתאמן אשמח לעזרה! אם אפשר אז גם קישור לתוסף. תודה מראש! |
כמובן שהפרפקט 3000 הגיינר הכי חזק שמוכר לי לפחות,יחס של 1:8, יספק לך המון קלוריות וזה בדיוק מהשאתה צריך.
קח קישור למוצר - http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 ותדע שבלי אימונים קשים,מנוחה טובה,והרבה אוכל- לא תראה תוצאות. אימונים- לך על תכנית כוח..יקדם אותך מאוד אתה תתחזק ותעלה הרבה בשר..SS ועם תרצה אחר כך 5X5.תתמקד בתרגילים מורכבים[סקוואט דדליפט לחיצות וכו'..] תזונה- לאכול ללא הכרה ובלי חשבון לפחות עד 80 ק"ג.. לפחות תהיה בפלוס קלורי של 1000 קלוריות..לפחות! מנוחה-חשוב מאוד! תשן מינימום 7 שעות בלילה ולא יזיק לנמנם קצת בצהריים. קח מאמרים שיעזרו לך- http://www.israelbody.com/showthread.php?p=1016481 מה לאכול כדאי להיות גדול וחזק ^^ 2. הכל על SS מאת רן מהפורום MOO - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1679 תשנן את המאמרים , תתמיד, תתעזר בסבלנות , תקח את זה ברצינות ואתה תגיע לתוצאות..! מקווה שעזרתי, בהצלחה! דניאל |
אחי קח או פרקפקט כמו שדניאל אמר או שתנסה סיריוס מאס
היתרון של סיריוס מאס זה שיש בו יותר חלבון מהפרפקט וגם לא מאט קלוריות ושמע לי אחי להיות מטר 80 ומעלה על פחות מ70 קילו זה תת :):):):) אחי תאכל כמו חזיר כל מה שזז |
היי חבר.
לפי הנתונים שלך אתה יכול לנסות לעלות במשקל גם ללא צורך בתוספים לבנתיים. משמעת ברזל ונחישות יכולים להרים אותך למעלה. כל מאמר על עלייה במסה יעזור לך.הנה מאמר בסיסי מהאתר של ישראלבודי שיתן לך מדיע חיוני. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 יחד עם תזונה מותאמת לעלייה במשקל רצוי לשלב אימוני כח במידה ותרם נרשמת למכון כושר. אמליץ לך בשלב זה לנסות ולעלות באופן רגוע ושלב עם עזרת המאמר שנתתי. במידה ואתה רואה שקשה לך לעמוד בכמויות האוכל הנחוצות לך בכדי לעלות במשקל,אבקות לעלייה במסה יהיו כיוון בחירה אולטימטיבי כדי לעזור לך לעלות במסה. כל עזרה נוספת שתרצה,אנחנו כאן בפורום מוכנים לעזור לך. הכוונה מקצועית,הרכבת תפריט ותוכנית אימונים מותאמות אישית לנתוניך תוכל לקבל מיועצי התזונה של ישראלבודי. למידע נוסף תוכל להתקשר למוקד הטלפוני של ישראלבודי,באתר או באחת מחנויות הרשת. |
תקרא את מה שדניאל כתב לך טוב טוב ותיישם
הוא תימצת הכל בישביל שתגיע לתוצאות טובות |
אתה לא צריך תוספי תזונה,אתה סך הכל 50 קילו.
פשוט תטחן הרבה ותתאמן חזק |
ציטוט:
|
ציטוט:
דבר שני אני חושב שזה השיטה שתתאים לבחור, הוא מאוד רזה כנראה שהוא גם לא ישמין מכמויות גדולות של מזון עתיר קלוריות, ותכנית כוח יכולה לקדם אותו מאוד בהתחלה.. לא ככה? אז מה הבעיה שך? |
אני אוסיף ואומר שאני אישית מעדיף לעשות תכנית כוח [ולאכול בהתאם] כאשר אני נמצא באחוז שומן נמוך [8-10] ולא 14 עם נוזלים.. כי אני מכיר את הגוף שלי ואני יודע שעם אני אוכל כמו שצריך לאכול בss אני אעלה המון בשומן ונוזלים לפני שהצלחתי להוסיף בשר על עצמי ומשקל על המוט.. ככה שאני אעשה תכנית כוח כשאני ארצה..
|
ציטוט:
אתה מתחיל להביך את עצמך. בתכניות המפגרות שאתה עושה עולים יותר בשומן, כי לא מעלים בהן משקל בתדירות הנכונה. ואתה לא מכיר תגוף שלך, אתה בקושי יודע איך נראה מוט, אתה בן 14 כולה ומתאמן יומיים ורבע. |
ציטוט:
חאלס לשחק אותה איזה גורו נו באמת, אתה ראית את התכנית שלי שקבעת שהיא מפגרת? לא.. אתה קובע שהיא מפגרת כי אני טיפה מתנגד לשיטות שלך.. עזוב אותי בחייך |
ציטוט:
|
ציטוט:
בחורים גדולים-מתחרים למשל,[לא משווה את עצמי או אף אחד אחר אליהם] אבל אמרת שבחורים גדולים מפיקים יותר תועלת נכון? [מתכניות כוח] אז למה מיטב הבודיבילדרים לא עובדים ss? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סתמו ת'פה כושיליראבק!!!!
הדבר היחידי שהייתי משנה לבחור זה להתחיל ב10 חזרות כשכל אימון הוא מעלה משקלי עבודה מה שיגרום בסופםו של דבר לירידה בטווחי החזרות |
יאיר אני כתבתי תשובה מפורטת יפה ונכונה בהתחלה, ואז אחד הגברים של הפורום כתב תגובה עוקצנית שגררה וויכוח חדש עם עוד כמה אנשים\ילדים.. אי אפשר ככה..
|
ציטוט:
"הבאדיבלידרים" לא יפיקו תועלת ממנה כי הם ממילא לא יצליחו לעלות מאימון לאימון הם גם לא עושים תוכניות כוח כי יש בהם עוד דברים מאבקת חלבון |
ציטוט:
ואם אתה רוצה פירוט יותר מעמיק אני מוכן לתת לך אבל נראה לי כדאי שתמתין ליאיר, ארבל או בילדר אחר שיענו לך, כי נראה לי שאתה מקשיב רק להם. |
ציטוט:
Ss זו בפירוש תוכנית למתחילים בלבד אז מן הסתם בילדרים מקצועיים לא ישתמשו בה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ