איך להגדיל את החזה?
שמעו אני לא מרוצה מהחזה שלי קטן מידי מה אני יכול לעשות בישביל להגדיל ולקבל צורה וכוח יותר
זה האימון שלי Abc שלוש פעם בשבוע חזה+יד רחורית גב+יד קידמית רגליים+כתפיים עכשו באאימון חזה אני עושה שלוש סטים דחיה בלי שיפוע אחרי זה שלוש סטים דחיקה אבל דמבלים לא מוט בלי שיפוע שיפוע חיובי 3 סטים פרפר שלוש סטים ומקבילים ניראה לי גם קצת קשור זה 3 סטים |
בABC שריר גדול מקבל 12 סטים אתהבאת לחזה 12... זה מצויין...
אני יכול להמליץ לך על המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 או שפשוט אתה צריך לנסות תוכניות שישפיעו על הגוף שלך יותר טוב... תנסה AB ותראה איך זה עובד עליך או FBW... (תנסה לבדוק באיזו תוכנית גדלת הכי הרבה.. ותחליט לבד) |
90 אחוז שהבעיה היא בתפריט ולא בתוכנית
|
ציטוט:
|
100 אחוז שהבעייה היא ב :
1-גנטיקה 2-תזונה 3-צורת עבודה 4-מנוחה לפי הסדר הזה!! |
2-תזונה זה הדבר היחיד שאני מאמין שאם כבר הוא הבעיה מכול מה שרשמתה
גנטיקה חח איך אני יכול ליבדוק את זה פחות או יותר |
בקשר לאיך תבדוק את הגנטיקה שלך, פשוט מאוד
תסתכל ותשאל את ההורים ואת הסבים אני מסתכל על אבא שלי ואני בידיוק אותו דבר צר, אני כמעט לא אוגר שומן, הוורידים שלי ביידים בולטים , כתפיים יחסית רחבות, אצבעות ארוכות, גבוה אפילו את הבליטות של העצמות כתפיים למעלה יש לי ממנו.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תשתיל סיליקון...
...
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ