קריטאין
 

מה אתם אומרים על זה?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

קריאטין טוב לפחות שמעתי כככה אני אישית לא ניסיתי אותו אבל אני ינסה אותו עוד חודשיים חכה לעוד תגובות

קריאטין מעולה.

לוקחים שעה או חצי שעה לפני אימון ? (שחכתי חח אמרו לי הרגע)
וכמה זמן אחרי אימון?

שבוע ראשון תקח 5 ג' בבוקר 5 ג' שעה לפני אימון ו-5 ג' עם השייק אחרי האימון.

מהשבועות הבאים 5 ג' שעה לפני האימון ו-5ג' עם השייק אחרי האימון.

מתי להפסיק?
מתי שימאס לך מהנוזלים.

^ בדיוק

תודה אח שלי :)

..
 

יש אנשים שמשפיע עליהם קראטין ויש כאלה שלא, לפי מה שאני יודע על רוב האנשים זה לא עובד
לפחות זה מה ששמעתי ( אני לומד בקורס מאמנין וזה מה שהמרצה אמר בקורס תזונה - שגיא הלוי אם אתם מכירים)

על 30 אחוז בערך זה לא עובד... (אם אני זוכר נכון)

בואנה קריאטין שאני חושב על זה בגלל שזה במנות קטנות זה יוצא זול

מאוד^
Idant אתה ממש טועה

מזתומרת על חלק זה לא עובד? יענו בכלל לא? יענו הלך הכסף? :|

יענו ויענו...
יש כאלה שהקריאטין לא משפיע עליהם כמו שהוא משפיע על אחרים, אלה שזה לא משפיע עליהם הם מיעוט...

ועדיף לנסות מאשר אף פעם לא, אולי זה יעבוד עלייך ואולי לא.

צודק במאת האחוזים תמיד שווה לנסות

^
חחח יענו,טוב אני אנסה.

..
 

לא יודע אחי תיראה זה מה שהוא לימד אותנו
הוא תזונאי לפי מה שאני יודע אחד התותחים שיש בארץ, יש לו רשת של חדרי כושר
ד"א הוא בעצמו יש לו גוף חבל"ז 5.5 אחוז שומן! והוא שומר על זה כל השנה! קיץ וחורף
אני יכול להביא מאמרים ומצגות שמוכיחות בכל אופן...

אני לא ממש מאמין כשהוא במסה הוא שומר על אחוזי שומן כאלה נמוכים... (אלא אם כן הוא לא עושה מסה.. וסתם שומר על גזרת גוף)

אבל הרוב מרגישים קריאטין פחות מ-20% מהאוכלוסיה לא מרגישים ולא הרוב

זה לא משנה אם מרגישים או לא,לא צריך לחפש את זה,זה בא לבד.

..
 

הוא אף פעם לא במסה
הוא שומר על אותה מסה כבר כמה שנים
אתה יכול לרשום את השם שלו בגוגל ולקרוא...
הוא אומר שאם יהיה לגוף שלו יותר מסה הגוף שלו לא יצליח להגיע מבחינה ביולוגית ל5.5 אחוז
יש לו ריבועים כמו של שוקולד פרה!משו מטורף ביותר לא ראיתי כזה בחיים

ודבר שני, הוא טוען שאלה שזה לא משפיע עליהם זה לא מיעוט זה יותר נוטה להיוית הרוב
וזה לא ישפיע גם קצת או הכל או כלום
פשוט מאוד הגוף לא מצליח לקלוט את הקרטאין הוא ישר פולט אותו, הוא לא מצליח לקלוט יותר קראטין ממה שהגוף מייצר באופן טבעי.