ישראלבודי - פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=48485)

shlomi1994

25-01-09 19:20

פחמימות

אני בחיטוב שוקל 64.5-65 על 168 מעריך 18-19 % שומן כמה גרם פחמימות לצרוך 130 זה בסדר????

shlomi1994

25-01-09 19:56

Bmr 1696 וכמה הערכים שלי צריכים להיות (פחמימות,שומנים,חלבונים,קלוריות)
והאם זה טוב: קלוריות 1750
פחמימות 150
שומנים 35
חלבונים 160

lil Weed Man

25-01-09 21:39

בסדר, תיהיה במאזן קלוריו שלילי זה מה שחשוב.

hanna666

25-01-09 21:58

תעלה עוד קצת שומן אבל הכי חשוב זה להיות בגרעון קלורי :clap:

shlomi1994

26-01-09 07:46

כי אמרו לי שגם פחמימות זה קובע

shlomi1994

26-01-09 07:46

אבל תודה רבה באמת עזרתם לי

justsomeone

26-01-09 10:05

תראה אם זה באמת מתאים,כמה קלוריות אתה מוציא באימונים/עבודה/בית ספר...

pwn2own

26-01-09 13:17

תעלה שומן ל-50... תוריד קצת פחמימה וקצת קצת חלבון..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:52.