ישראלבודי - מי מיתאמן בשיטה הזאת?ומה אתם חושבים עליה בישביל פיתוח מסת השריר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - מי מיתאמן בשיטה הזאת?ומה אתם חושבים עליה בישביל פיתוח מסת השריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=11525)

אבישי

05-06-07 15:11

מי מיתאמן בשיטה הזאת?ומה אתם חושבים עליה בישביל פיתוח מסת השריר

כל פניה תעזור פשוט יש על השיטות הרבה דיונים!!!
ומי שיש לו מאמר על שיטה אחרת לישלוח לינק בבקשה

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

Leo	05-06-07 15:14

שמדובר בסך הכל פריודיזציה ליניארית ( בשפת העם : אתה משנה כל תקופה משהו בתוכנית לפי התכנון)

עם תקופת מנוחה , ללא עובדה לכשלון.

תוכנית טובה אבל תוכנית Dc טובה יותר , כי אתה עולה במשקלים כל הזמן ואתה לא צריך "לאתחל" אותם כל כמה שבועות.

Amit	05-06-07 15:27

אבישי בן כמה אתה אחי?

אבישי

05-06-07 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אתה יכול לפרט את האימון ?
ואים יש איזה כתבה עליו אני מאוד ישמח ליראות

אבישי

05-06-07 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אבישי בן כמה אתה אחי?

בן 19 וחצי אחי
למה?

Leo	05-06-07 15:39

http://en.wikipedia.org/wiki/Doggcrapp

אבישי

05-06-07 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

http://en.wikipedia.org/wiki/Doggcrapp

ממש תודה אחי אני ואנגלית זה כמו ארובי לפיתוח מסה חחח

Amit	05-06-07 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

בן 19 וחצי אחי
למה?

סתם בלי סיבה.. וכן DC אחלה תוכנית רק שיהיה לך קצת וותק לפני שאתה מתחיל אותה

אבישי

05-06-07 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

סתם בלי סיבה.. וכן DC אחלה תוכנית רק שיהיה לך קצת וותק לפני שאתה מתחיל אותה

בקשר לוותק הבנתי ואני יקח את זה לתסומת ליבי רק יש לי שתי שאלות
כמה זמן זה ותק.
ותסביר לי בקשה מזה האימון הזה שאתם מדברים עליו?
תודה אבישי

אבישי

05-06-07 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

סתם בלי סיבה.. וכן DC אחלה תוכנית רק שיהיה לך קצת וותק לפני שאתה מתחיל אותה

זה האימון הרגיל של 8- עד 12- חזרות ו4 סטים?

Big Lou

05-06-07 17:36

מישהו מוכן לתת פה הסבר קטן על Dc קראתי את הקישור ואני לא בטוח שהבנתי...
נגיד ניקח לחיצת חזה: אני עושה עם משקל כבד מספר חזרות עד לכשל, נח ממש קצת, עוד סט לכשל, נח קצת ואז עוד סט לכשל??

Leo	05-06-07 18:30

שיטת Dc = תשים זין על הנורמות בתזונה ותפציץ בכמויות ענק של חלבון אבל אל תאכל פחמימות כשלא צריך

+ התקדמות מתמדת במשקלים כל הזמן לשבור שיא , לא לחשוב שאם תעשה 20 אימונים עם משקל מסויים פתאום תתחזק ותוכל לעלות משקל כמו הרבה אנשים.
(אם אתה נתקע בתרגיל אתה מחליף אותו)

פיצול Abxabx
או Axxb

ואתה בוחר 3 תרגילים שונים לאותו שריר וכל אימון שלישי עושה אחד מהם וכו'
ז"א כל תרגיל פעם ב 3 אימונים.

זה בכללללייי בלי הסברים והכל

אבישי

05-06-07 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

זה האימון שאני מדבר עליו עכשיו הבנו אחד את השני זה אימון אמיתי :sbb2: :11: :king:

מתן18

05-06-07 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

ממש תודה אחי אני ואנגלית זה כמו ארובי לפיתוח מסה חחח

איזה מזל שלפחות בעיברית אתה תותח אה?

אבישי

05-06-07 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

איזה מזל שלפחות בעיברית אתה תותח אה?

מה אתה מיסתלבת יותר מידי תתחיל להירגע

אליאב קרייסלר

06-06-07 08:52

אישית אני חושב שזה על הפנים אתה צריך לדעת שיש עוד כיוונים חוץ מהתוכניות-תדירות-קקהמייקה האלו חחחחחחחחחחחחחח...
כמה זמן אתה מתאמן?

אבישי

06-06-07 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

שלוש וחצי שנים
שנה וצי אימון קרקע
שנה וחצי מסת גוף
אחי אים יש לך עוד תוכניות או שיש לך מאמרים תישלח כמה שיותר ביגלל זה פתחתי תאשכול הזה
תודה

מתן18

06-06-07 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

מה אתה מיסתלבת יותר מידי תתחיל להירגע

מסתלבט* אבל יפה שהיה לך רק שגיאת כתיב אחת במשפט.

אליאב קרייסלר

06-06-07 11:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

חחח זה מספיק זמן של אימונים בשביל לא לעבוד עם HST אחי , תוכנית של נקניקיות.... תעבוד ABC או AB (אני ממליץ לך להתחיל עם AB ולראות איך הולך)
עריכה : תעבוד לפי חלוקת שרירים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13.