לגבי מתח+משקל.
 

שמעו אני עושה מתח,שם בתוך הילקות משקל של 7.5 קילו ועושה ככה מתח.עכשיו,אני יכול לעשות רק 4 סטים 4 חזרות זה בסדר?

בוא תספר לנו,
מהי תוכנית האימון שלך ותפרט תרגילים/סטים/חזרות.

עריכה: תספר גם מהי המטרה שלך.

זה תלוי כמה חזרות אתה רוצה לעשות! למה שלא תוריד במשקל ותעשה לעשות 8 חזרות?

אתה יודע מה,אתה צודק אני לא אמהר..

ילקות חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גם המילה מצחיקה וגם השגיאת כתיב בה Xdddddddddddddddd

ילקוט* אחי
ואני משער שאתה במסה נכון? :jockey:
אז תוריד קצת משקל ותגיע ל6-10 חזרות זה יהיה סבבה

כולה שגיאה באות אחת מה כל כך מצחיק בזה אבל?

לא יודע... לך תבין...
לא חסרים כאלה שצוחקים על אנשים שיש להם שגיאות פה ושם
גועל נפש לדעתי

כשאתה אם תיק על הגב זה הרבה פחות מישקל מימה שזה באמת תנסה ליתפוס אותו בין הרגליים ותנסה
ככה אם תיק ששוקל 15 קילו אני מסוגל לעשות 10 בלי בעיה
המטרה שלי זה לעשות אם אחותי הקטנה על הגב[33 קילו]

מה קשר?

שטויות במיץ, זה רק הבדל של נוחות, בסופו של דבר אתה נושא עליך את אותו המשקל וזה אותה המאסה איתה אתה עובד, אז נא לא להתבלבל.

לגביי הטעות, אל תתיחס, אני למדתי קצת לכתוב ברוסית מחברים ויש לי 1000 טעויות במילה של 4 טעויות:)

יש לי חבר שעושה 30 מטח. ועושה 16 עם 11-15 קילו תוספת על הגב

ואללה.יש לי חבר שעושה 60 מתח + 90 קילו על הגב..

מה מה הקשר תנסה ליתפוס את זה בין הרגליים ככה יהיה לך הרבה יותר קשה תנסה כשאתה שם את התיק על הגב הוא צמוד לגב שלך וזה כאילו נהיה חלק מהמישקל גוף שלך=היתנגדות קטנה יותר

חחחחחחחחחח
אתה שם לב מה אתה אומר...

בסדר היתבלבלתי היתנגדות גדולה יותר.......