|
ביזבוז זמן במכון
מעניין אותי אם היה תקופה שהתאמנתם לא נכון- אבל ממש לא נכון, אל תגידו שלא אכלתם כל 3 שעות או משהו אני מתכוון יותר רציני! (אימונים+תזונה):mellow:
אני אישית היייתי די שמן בהתחלה (80 קילו):wiggle: והלכתי למכון רק כדי לרוץ, השתעממתי ואבתי את הקטע של המשקולות אז התחלתי להתאמן אבל רציתי להרזות בכל זאת! אז מה עשיתי? צמתי!!!!! פשוט אכלתי במקרה הטוב ארוחה אחת ביום!:ohmy: אחרי שירדתי 15 קילו בתקופה די קצרה, כל גרם שהעלתי ישר צמתי יום- ממש הייתי כמו האנורקסיות החולות נפש האלו!:( לא הבנתי למה אני לא מתקדם ואז הגעתי לפרום הזה ואמרו לי שאני שחיף די רציני, בגלל שהייתי חולת נפש אנורקסית לא התייחסתי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! רק אחרי 5 חודשים של אימון שלא השלא הבנתי למה אני לא מתקדם, התחלתי לאכול ועכשיו רואים תוצאות (לאט אבל.....)! מצטער שחפרתי:wub1: :blush: נווווו אז מה איתכם????????????????????????????????????????????? ??????????????? |
בטח..
ל95% מהמתאמנים יש את התקופה הזאת בהתחלה |
כן. בגלל זה בשעה אימון פעם הצלחתי לעשות 5 מכשירים(דיברתי אחרי כל תרגיל 10 דקות)
|
אבלללללללללללל 5 חודשים?????????????????????????????????
|
במשך ארבעת החודשים הראשונים שהתאמנתי אימנתי רק חזה ויד קדמית, כי לא הבנתי איך חתירות עובדות על גב. וגם שנאתי לעשות חתירות, אז לא אימנתי גב.. לא רגליים.... רק חזה ויד קדמית. אח"כ חבר שלי אמר לי שיש אתרים על בודיבילדינג ואני כזה חשבתי "מהה? מי המושפע שיעשה אתרים על בודיבילדינג?" אז כתבתי פיתוח גוף בגוגל ונכנסתי לישראלבודי וקראתי מאמרים ואח"כ נכנסתי לפורום ומשם הכל התגלגל...
|
ברור...פעם היה לי אימונים של שעתיים וחצי.
לדעתי אין לעבור את השעה ורבע אנאירובי. לא משנה מה החלוקה. |
ציטוט:
:blush: מרגש עד דמעות. אני הייתי בהתחלה בכלל לא בקטע של פיתוח גוף, או להתאמן, איך שבא לכם לקרוא לזה... עד שחבר שהיה בתחום ובפורום הכניס אותי ומשם הכל התגלגל, קראתי מאמרים, הגבתי, התעניינתי וכו'.... הייתי פה עוד הרבה לפני המשתמש הזה. |
שנה וחודשיים!!! עליתי מ53 ל57 וזהו!!! בלי להשקיע תזונה ובלי כלום...
הייתי משהו כמו חצי שנה משקל 56-57. כל אימון אני עולה לבדוק כמה אני שוקל ואני רואה עדיין 56 ושוב בודקר ועדיין 56 ככה שנה שלמה כמו איזה דביל. עד שהגעתי לישראלבודי היום אני 70 קילו שזה גם לא הרבה אבל לפחות משהו... בלי ישראלבודי בטח היום הייתי גג 60 קילו.. |
בהתחלה תמיד חשבתי שכדי לרזות או להיראות שרירי צריך להתאמן 10 שעות ביום ולאכול כמה שפחות
ממש טמבל הייתי מתאמן 3 שעות במכון |
התחלתי בבית עם שכיבות שמיכה ומקבילים..חשבתי שזה מנפח..הבנתי שעם זה אני לא אגיע רחוק..
חיפשתי בגוגל מצאתי ישראלבודי..משם הכל התפתח :) |
חחח אל תשאל, אני במשך כמעט שנה התאמנתי מאוד חלש, ובחצי שנה הראשונה הייתי על דיאטת כאסח.
המאמנים בחדר כושר שיגעו אותי, כל אחד אמר משהו אחר - באינטרנט רשום משהו אחר... היה לי בלאגן חבל לך על הזמן, רק לאחרונה התחלתי לקרוא ספרים ולעבוד כמו שצריך. |
ציטוט:
|
נפלתי על מאמן קרנף באותה תקופה למזלי.
|
אני בדיוק בתקופה שאתה היית נמצא בהתחלה ואני גם מתוסכל בקשר לעצמי אבל אני חושב ורואה מה אנשים אומרים ואני אוכל דיי מסודר וגם מתעמל ורץ...
ותודה שאתם משתפים |
ציטוט:
בשביל זה אנחנו כאן, אנחנו קהילה. רשום את זה למעלה. |
חחח אני הייתי מתאמן עם חברים שלי (כיום פרשו כבר יותר מחצי שנה נהיו סתם שחיפים חח)
כל יום Fbw של איזה שעתיים וחצי עם משקלים יחסית כבדים סתם מתחרע על הכל מלא זמן הייתי חוזר מאימון מת שהיה בא לי להקיא ואוכל איזה חביתה מסכנהxd חחחחחח במשך איזה שלושה חודשים התאמנתי ככה עד שהגעתי לפה לישראלבודי;] חח מה שכן הייתי מאד מאד מאד חטוב משהו כמו 7% היום אני על 12% אבל לא נורא עם עוד 20 קילו יותר חח |
ציטוט:
|
Ice 13 אני כמעט כמוך והבעיה הזאת נמשכה לי כ3-4 חודשיים ורק ב3 חודשים האחרונים אני מתאמן רציני!
|
אני עד עכשיו לא אוכל כל שלוש שעות מה אין לי חיים?
|
ציטוט:
:wiggle: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ