ישראלבודי - כמה שאלות חשובות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה שאלות חשובות (https://israelbody.com/showthread.php?t=14787)

mgdown

20-07-07 16:58

כמה שאלות חשובות

ראיתי שמישהו פה רשם שהוא עובד על שריר קטן 4 סטים ועל שריר גדול 9 סטים משהו כזה...
1)לאיזה אימון זה מתאים..?
2) אם אני מתתאמן על הכל 3 חזרות זה טוב..?

עוד שאלה לא קשורה לנושא..אם אני רוצה לעצב ולחטב את הרגל ...(לא לנפח אותה כמו כולם) איזה תרגילים אתם ממליצים..?

///Efi///

20-07-07 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

על תידאג תאמן את הרגל כרגיל היא לא תיגדל לרמות בין לאומיות בלי עזרה של חומרים למינהם:jockey:

maya	20-07-07 19:24

1 זה מתאים לאימון Ab
2 היתבלבתה אני חושבת לא 3 חזרות 3 סטים
כמה אימונים אתה עושה בשבוע?

mgdown

20-07-07 19:31

צודק היתבלבלתי.. ואני עושה בין 4 ל3 .. נגיד אני עושה לאנג וסקווט זה בסדר אם אני יעשה5 סטים 12 חזרות.. לחיטוב..

mgdown

21-07-07 08:55

למה אתם אל עונים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:05.