מעבר ל-abc+1 ?
 

טוב אז ככה בקרוב אני יתחיל חיטוב(3-4 חודשים) והידיים שלי עדין קטנות =\ (32.5~)
אז חשבתי להתאמן Abc ועוד אימון דגש על היידים, קידמי ואחורי (אני איזה חודשים שלוש על Ab ומתאמן שלושה ימים).

מה אתם אומרים?

בטח. Abc עם דגש ידיים זה בדיוק מה שצריך לחיטוב...

זה לפני חיטוב. מאסה..

Ab 3 פעמים בשבוע? למה? עדיף 4.... ל3 פעמים בשבוע נראה לי עדיף Fbw

אם הבנתי נכון אתה עובד על Ab שלוש פעמים בשבוע.

תשנה ל4.
Abxabxx
יום ראשון A
יום שני B
יום שלישי חופש
יום רביעי A
יום חמישי B
יום שישי שבת חופש...