ישראלבודי - עבודה על כח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עבודה על כח (https://israelbody.com/showthread.php?t=22118)

Blabla144

20-10-07 17:21

עבודה על כח

שאלה אם אני רוצה לעבוד על כח רצוע לעשות מספר חזרות קטן ומשקל גדול נכון?
וזה משנה עם אני באותו אימון יעשה הרבה אירובי?(הרבה יחסית 50 דקות)

Blabla144

20-10-07 23:43

Up מצטער על ההקפצה אבל אני חיב תשובה

Logout

20-10-07 23:49

לא ידוע מה בדיוק האירובי יזיק אבל בין 1-6 חזרות מקסימום זה כוח..

zrizi

21-10-07 09:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

תאכל איזה בננה או משהו אחרי האימון כח ותחזיר את הקלוריות ששרפת.

!Demon!

21-10-07 11:28

כעיוקרון אחרי אימון אתה צריך לאכול ארוחה עשירה בחלבונים כמה שיותר מהר אחרי האימון..אולי יש אפשרות להפריד את האירובי והאנרובי?

Blabla144

21-10-07 13:33

לא שאלתי על הארוחות אם לא שמתם לב ומה הכוונה להפריד?

!Demon!

21-10-07 15:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

לא שאלתי על הארוחות אם לא שמתם לב ומה הכוונה להפריד?

אני יודע שלא אני פשוט מסביר לך למה לא כולכך טוב הרבה אירובי אחרי אימון משקולות..
להפריד כאילו אירובי בבוקר משקולות בערב או יום אחד משקולות יום שני ריצה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:25.