דיון - כמה פעמים מתאמנים בשבוע ומה תוכנית האימונים?
 

מתאמן 4 פעמים בשבוע.. AB. (אין כח לפרט בדיוק וזה.. אבל תפרטו אם בא לכם)

סתם מעניין לראות כמה כל אחד מתאמן בשבוע ועם איזה תוכנית..

זרמו. :jockey:

3 פעמים ... לא יכול להגיע יותר בגלל הצבא..
A x B x A xx
BxAxBxx

5x5 - הגרסא למתאמנים בינוניים.

Abc 3 פעמים בשבוע
תגידו שזה חרא - אבל ואללה זה הדבר היחידי שעובד עליי עד עכשיו
(ניסיתי Abc 5 ו6 פעמים בשבוע, ניסיתי Fbw, ניסיתי 5x5, ניסיתי Ab 4 פעמים בשבוע ועוד כל מיני תוכניות)

4ab

A - רגליים
B - חזה,כתפיים,יד אחורית
C - גב,יד קדמית,אמה

ופעמים בשבוע Hit (אירובי)+בטן

3
5*5

מחר אני עושה תכנית חדשה Abc 4פעמיים בשבוע
Abcaxxx
Bcabxxx
Cabcxxx
וכך אלה.

abcabcx

איך אתה מרגיש איתה אחי??