שאלה בנושא מסת שריר למשקל הגוף אחרי הרזייה.
 

שלום לכולם.
בשנה האחרונה השלתי יותר מ100 קילו (107, ליתר דיוק) באמצעות דיאטה
אשר לא כללה בתוכה סוכרים בפחמימות.
הגובה שלי הוא כ-1.98
הגעתי למשקל תקין של כ106 ק"ג עקב הדיאטה אך הרגשתי חלש, ולא יכולתי לתפקד במשקלים סבירים בחדר כושר.
לפני כמספר חודשים, החלתי לשלב אכילה מרובה של חלבונים ואף פחמימות(דבר שנמנעתי ממנו בשנה של ההרזיה.
השיפור הגיע במהרה, ואכן גופי התחיל להתפתח ולקבל צורה בעיקר באיזור הכתפיים ויד אחורית וקידמית.
כרגע אני מרים משקלים כבדים שלא יכולתי לפני.
נשקלתי השבוע ולהפתעתי עליתי במשקל בצורה משמעותית, עניין של 10 קילו.
שאלתי היא - האם עקב אכילת פחמימות וקצת מתוקים משפיעים על אחוזי השומן?
או שעקב התפתחות השריר - העלתי באחוזי שריר?
עניין זה מפריע לי ביותר, אבקש תגובה בהקדם.
תודה.

אם אתה אוכל ועולה בשריר-לגיטימי שתעלה גם קצת בשומן כי זהו חלק מהתהליך,אצל חלק מהאנשים יותר אצל חלק פחות ותלוי מאוד בתזונה שלך.

אני נאלץ להעביר את ההודעה לפורום תזונה מאחר והנושא שלו אינו תואם את פורום "פיתוח גוף".
לא קיבלת אזהרה מפני שהינך חדש בקהילה.
נא להקפיד לפעם הבאה !
תודה

תודה.

העלייה החדה היא בעיקר בנוזלים , אם ממש התנזרת מפחמימות (או לפחות אכלת איזה 50-60 גרם ביום) , העלייה כאשר אוכלים פחמימות בצורה נומרלית היא ידועה מראש ופה בעצם רוב העלייה שלך, מה כן אם התאמנת בתקופה של כמה חודשים על מסת שריר עם תזונה נכונה גם שריר היא אופציה אבל לא 10 ק"ג , ואם ממש הגזמת באכילת מתוקים וכדומה ולא עשית פעילות גופנית חלק מזה גם יכול להיות שומן.
אבל בעיקר אלו נוזלים ואין ממש ממה לחשוש אם אין שינוי על הגוף עצמו מפעם בצורה קיצונית אז זו הסיבה.

תודה למגיבים.

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע. גם לפני התחלת אכילת הפחמימות וגם אחרי.(זאת אומרת עכשיו).
אני אציין שעכשיו הגוף נראה הרבה יותר טוב עם העלייה במשקל הזו מכשהוא היה באותו המשקל(שאני כרגע) ללא פחמימות.
אבל עדיין, אני כנראה רגיל לירידה דרסטית במשקל ופתאום יש עלייה.

אכן , זה קרה לי גם תסתכל על אחוזי שומן אל תסתכל על המשקל כפונקציה.
מה גם הגוף שלך קיבל צורה כי השרירים קיבלו נפח וקיבלו את הנוזלים שהתנזרת מהם בצורה קיצונית במשך זמן רב

המון המון תודה,עכשיו הכל פחות או יותר מסודר אצלי בראש. :)
איך אפשר למדוד אחוזי שומן?

כל הכבודעל השינוי המדהים, פשוט קבל צל"ש, רק תזהר לאל הגיע למצב של הפרעות אכילה, אני הייתי ילד שמן נורא במשקל 90 והרזיתי ל 50, יותר מדי :\ נהיו לי הפרעות אכילה, קח את עצמך בידיים, תאכל טוב, תשמור על אורח חיים בריא, תתאמן =]
דפוק 6 ארוחות ביום כמו שצריך שמור תזונה כמה שאתה יכול

אחרי ניתוח הסרת העור העודף בבטן אני אתחיל אימונים חזקים מאוד. :):jockey:

שיהיה בהצלחה :)

תודה :-)