ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   "מיתוס" ה30 גר' חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=49049)

JAJ 06-02-09 12:43
"מיתוס" ה30 גר' חלבון
 
מישהו יכול לתת לי תשובה מקצועית האם זה נכון שאדם, אשר אינו מתאמן, גופו אינו יכול להתמודד עם יותר מכ-30 גר' חלבון בו זמנית, וזאת בהנחה שהוא אינו שוקל מעל 90 ק"ג?

תודה.

the animal 06-02-09 12:48
כמו שאמרת, זה מיתוס

HardCor3 06-02-09 13:00
מדובר במיתוס מהסיבה הפשוטה שלא כל גוף זקוק לאותם ערכי תזונה וזה תלוי במספר גורמים כמו :

-רמת פעילות : אנשים שמתאמנים/עובדים באופן אינטנסיבי זקוקים ליותר חלבון .
-בריאות : אנשים בריאים יוכלו לצרוך יותר חלבון מאנשים חולים במחלת כליות לדוגמא.
-משקל : בנאדם בעל מסה גדולה 120 ק"ג על 14% שומן יצטרך לאכול יותר חלבון מאישה ששוקל 50 ק"ג עם 26% שומן.
-גיל : נערים יצטרכו לצרוך יותר חלבון מדבר בוגר(שלא מתאמן) וזאת כדי לספק לשריר חלבון להתפתחותו ואם אותו נער מתאמן אז צריכת החלבון עולה עוד יותר.

רק ממספר גורמים אלו אפשר להבין למה לא ניתן להגיד כמות קבועה של חלבון פר ארוחה כמו שלא ניתן להגיד כמה קלוריות כל אחד צריך לאכול, פחמימה וכ'ו.

JAJ 06-02-09 13:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 760848)
מדובר במיתוס מהסיבה הפשוטה שלא כל גוף זקוק לאותם ערכי תזונה וזה תלוי במספר גורמים כמו :

-רמת פעילות : אנשים שמתאמנים/עובדים באופן אינטנסיבי זקוקים ליותר חלבון .
-בריאות : אנשים בריאים יוכלו לצרוך יותר חלבון מאנשים חולים במחלת כליות לדוגמא.
-משקל : בנאדם בעל מסה גדולה 120 ק"ג על 14% שומן יצטרך לאכול יותר חלבון מאישה ששוקל 50 ק"ג עם 26% שומן.
-גיל : נערים יצטרכו לצרוך יותר חלבון מדבר בוגר(שלא מתאמן) וזאת כדי לספק לשריר חלבון להתפתחותו ואם אותו נער מתאמן אז צריכת החלבון עולה עוד יותר.

רק ממספר גורמים אלו אפשר להבין למה לא ניתן להגיד כמות קבועה של חלבון פר ארוחה כמו שלא ניתן להגיד כמה קלוריות כל אחד צריך לאכול, פחמימה וכ'ו.
זאת התשובה שחיפשתי.
שוב תודה!

hanna666 06-02-09 18:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 760831)
כמו שאמרת, זה מיתוס
+1....

טונה 06-02-09 19:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 760848)
מדובר במיתוס מהסיבה הפשוטה שלא כל גוף זקוק לאותם ערכי תזונה וזה תלוי במספר גורמים כמו :

-רמת פעילות : אנשים שמתאמנים/עובדים באופן אינטנסיבי זקוקים ליותר חלבון .
-בריאות : אנשים בריאים יוכלו לצרוך יותר חלבון מאנשים חולים במחלת כליות לדוגמא.
-משקל : בנאדם בעל מסה גדולה 120 ק"ג על 14% שומן יצטרך לאכול יותר חלבון מאישה ששוקל 50 ק"ג עם 26% שומן.
-גיל : נערים יצטרכו לצרוך יותר חלבון מדבר בוגר(שלא מתאמן) וזאת כדי לספק לשריר חלבון להתפתחותו ואם אותו נער מתאמן אז צריכת החלבון עולה עוד יותר.

רק ממספר גורמים אלו אפשר להבין למה לא ניתן להגיד כמות קבועה של חלבון פר ארוחה כמו שלא ניתן להגיד כמה קלוריות כל אחד צריך לאכול, פחמימה וכ'ו.
אחת התשובות הטובות שראיתי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:21.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ