ישראלבודי - לחיצת כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=54033)

R&R	19-05-09 17:40

לחיצת כתפיים

במצב ההתחלתי של הלחיצה שהאמה 90 מעלות לזרוע והזרוע מקבילה לריצפה צריך להזיז את הכתפיים/מרפקים קצת אחורה שכדי שתהיה מתיחה בחזה ובכתפיים?
שאני עושה ככה אז הרבה יותר קשה לי לבצע לחיצה...
אמורים להרגיש קצת עומס בגב?

JOKER&SET

19-05-09 17:54

אני לא חושב שצריכה להיות זווית של 90 מעלות בין הזרוע לאמה אני חושב פחות מ90 מעלות
שיתקנו אותי אם אני טועה

חוץ מזה שאתה לא צריך להרגיש מתיחה בחזה ובכתפיים ובטח לא מרפקים אחורה, הדאמבל צריך להיות מקביל לאוזן

GnR	19-05-09 18:21

בנוגע לשאלה אני לא יודע, אבל המצב ההתחלתי לא כשהאמא ב90 מעלות לזרוע, הרבה יותר נמוך

R&R	19-05-09 18:38

בקשר ל 90 מעלות אתם צודקים..
שאני לוחץ והכתפיים קצת אחורה יותר קשה לי ואני מרגיש יותר את הכתף האחורית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:03.