|
שאלה
אני מתאמן אצלי בבסיס
תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע אני מתאמן בשביל נפח ומאסה.. אם בסוף שבוע כשאני מגיע הביתה אני יעבוד גם עם משקלים נמוכים הרבה חזרות .. זה יהיה טוב ? זה ישפר לי משהו או שלא כדאי? |
זה יבזבז לך את הזמן. תעבוד כבד 3 פעמים בשבוע לא צריך יותר מזה תן לשרירים לנוח
|
זה מה שאני עושה בכל מקרה.
אבל זה לכוח ומאסה. חשבתי אולי אפשר לשלב גם סיבולת וכאלה בסופשבוע.. |
אם אתה עובד על סיבולת תעבוד על סיבולת כל השבוע. אתה לא תצליח לעבוד על מסה כל השבוע וסוף שבוע סיבולת. 2 הפעולות סותרות זו את זו.
|
זאת אומרת שאי אפשר לשלב את שתיהם בחיים?
או שפשוט לעשות שבוע מסה שבוע סיבולת ..? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ