אפשר לעשות גיינר מאבקת חלבון בלבד?
 

ממקום לקנות גיינר לא עדיף לקנות אבקת חלבון ולהוסיף לו פירות או כל מיני דברים

מבחינת מנות יש יותר וזה חוסך לא?

אני לא יודע אם זה חוסך אחי אבל אפשרי אני חושב תוסיף תמרים ושיבולת שועל

מוסיפים חלב יוגורט שיבולת שועל אגזוים חמאת בוטנים יש כל מיני וריאציות ויוצא אחל'ה ערכים קל להגיע ל400-500 קלוריות.

אז בתאחלס זה לא עדיף?? או שיש בזה יותר מדי שומן וחסר כל מיני ויטמינים שיש בגיינר

עדיף כלכלית.
אין חומרים "רעים" אם אתה מקפיד שהמרכיבים של השייק יהיו טהורים ואיכותיים

אפשר, אבל לא תמיד זה יוצא יותר זול.

תחשוב כמה דברים תצטרך לשים בשביל להגיע לדוגמה ל125 גרם פחמימה, ואז תראה שגם החלבון + הפחמימות לא יוצא כזה זול..

אבל מה שבא לך..

אני לא מסתכל ככה. גיינר טוב כשאתה מחוץ לבית רוב היום. שייק שהכנת בבלנדר לא תוכל לקחת ולהסתובב איתו בחוץ, ביום בשמש יותר מדי. אבקה כן.
בכל מקרה, אחלה דרך להוסיף עוד איזה 400-600 קלוריות ביום, כארוחה מהירה, או סתם כשבא לאכול משהו מתוק וגם ככה אתה צריך קלוריות כדי לעלות במסה.

יש לי חלבון שוקולד ומה שהולך עם זה טוב, ובכלל הולך טוב בבלנדר זה שיבולת שועל (לא יותר מדי אתה לא רוצה דיסה) אגוזי מלך, חמאת בוטנים, בננות, דבש, אני מוסיף מזון מלכות. כשהשייק על בסיס וניל או בננה גם פירות כמו תפוחים מלון וכו יכול לתפוס מבחינת טעם. עדיף וניל וקרם עוגיות כי הם טעמים יחסית נייטרלים

פש נשמע טעים חבל על הזמן ח