אשכרה נתפס לי הגב מהבנצ'
 

קרה למישהו?

אני חושב שזה בגלל שיישמתי את הטכניקה שדייב טייט מטיף לה.. וואלה עוזר..

כן, זה יקרה לך עוד פעם-פעמיים אם לא עשית את זה לפני

חחחחחחחחחחחחחחחחחח חתימה גאוניתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת מאיזה אתר זה הופיע לך בצד?
ואיך באמת הטכניקה של דייב טייט? עוזרת רצח ?

ארבל עזר לי עם זה והעלתי עשרה קילו באימון אחד (עם שאיפה לעוד עשרה באימון הבא) אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן על משקל מסויים. גם אני הרגשתי את הגב קצת יותר מדי באחד מהסטים, אבל אני חושב שזה היה בגלל שדחפתי יותר מדי עם הגב התחתון במקום למקד את הלחץ על השכמות. בסט שאחריו זה היה יותר טוב.

מאתר ratemybody, הייתה פרוסמת בצד.

טכניקה כזאת מכוונת בעיקר ללחיצה תחרותית בחליפת לחיצה.
למתאמן הממוצע בחדר כושר יש כמה פלוסים ומינוסים ביחס ללחיצה בסגנון BB

בינהם אורך איברים (זרוע,יד) אורך שרירי החזה והבטן, גמישות בגב.
במילים אחרות יש אנשים שטכניקה כזאת תעלה להם את הבנץ ויש הפוך, טכניקה כזאת לא הכי תתאים לאנשים עם זרועות ארוכות.

הטכניקה של טייט תמיד תעלה את הבנצ'

יש קישור והסבר על הטכניקה הזאת?

תכתוב dave tate bench press ביוטיוב.

לי עזר מאוד!!
תתרכז על להכניס את עצמך לתוך הספה ולא להרחיק מעצמך את המוט- נשמע לא קשור וקצת מטופש, אבל זה מצב אחר לגמרי של המוח. בכל מקרה זה כי הגב שלך לא מספיק גמיש כנראה בנתיים, תמשיך לעבוד על זה אני מאוד ממליץ זאת שיטה מצוינת, שמגייסת את כל היכולות המוטוריות של הגוף כדי לדחוק את המוט המזדיין הזה p:

כנראה שבגלל זה הלך לי הבנץ היום.. ניסיתי לעשות 70 קילו ל5 חזרות בחזרה השניה הרגשתי משו מוזר שלא הצלחתי להמשיך יותר הטכניקה פשוט הפריעה לי.. אני מטר 90