תזונה בזמן אימון
 

שלום לכולם,

קראתי לאחרונה כמה מאמרים שמשבחים ללא הרף את התזונה בזמן האימון.
על פי המאמרים הכוח של המתאמנים עולה בצורה ניכרת וחל שיפור רב בכוח של המתאמנים.

האם מישהוא יודע מה בעצם מומלץ לצרוך בזמן האימון?
אני לא מתכוון לתוספים אלא יותר לתשובה בסגנון של - חלבון/פחמימה פשוטה/פחמימה מורכבת וכדומה.

תודה!

כל עוד אתה אוכל טוב לפני האימון אין צורך לאכול משהו באמצע האימון אחי .. אם כל כך בא לך אתה יכול כמה תמרים או בננה ..